Question

跑步会让人变年轻吗

Answer 1

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
11、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。
12、全身肌肉：长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

Answer 2

会的！跑步为什么能让人变得年轻？
1. 瘦脸，瘦全身
如果你是一个胖子，我相信你看起来会更显老！相比于胖子，瘦子会显得更加精神，显得更加年轻。所以想要让自己变得年轻，第一步，我们就要改变自己的身材，瘦脸瘦全身！
跑步半年到一年，你身上的赘肉就能消失很多，尤其是你的脸会变得更瘦，你的脸颊上的赘肉会消失，所以你的脸型会改变，朝着更精致的方向改变，比如说瓜子脸！

2. 皮肤好，更年轻
想要变得年轻，我们肯定要让自己的皮肤变得越来越好！很多人的脸上都是痘痘，都是褶子，都是色斑，你说这能变得年轻吗？跑步就可以优化我们的肤质，让皮肤更好。
因为每次跑步，我们脸上的毛细血管会扩张，输送血液的量会多，营养的输送会充足，毒素的排出也会更快，所以这样你就会让自己的皮肤更好，皮肤好了，能不年轻吗？

3. 精神层面的改变
精神面貌好的人更显年轻，这是毋庸置疑的，如果你整天耷拉着脸，感觉别人欠你几百万，我相信这样的精神面貌会让你衰老得更快，让你看上去更显老！
跑步就可以让我们的元气饱满，让我们的容光焕发，让我们有精神！每天跑步，你的精神状态都会好很多，整天都是乐呵呵的，这样的人你觉得会不年轻吗？

4. 抗衰老，防皱纹
经常跑步的人皮肤很不容易长皱纹！首先，跑步可以带来好的生活习惯，吃好睡好，这样皮肤就有更多的营养，而且有时间充分的修复，这样我们的皮肤就会充满弹性，细胞会有活力！

Answer 3

健康 养生 长寿 衰老 长皱纹，为啥跑步后，有人年轻了，有人却老了？这四点原因是关键。