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波比跳减脂真的很快吗?是的,波比跳减脂是,有计划的跳,有数量的跳,每天跳多少是,有数量的,如果天长日久的保持,肚子的赘肉和腰的赘肉,会很快的,减下去的,日久天长的跳,属于,高能量的锻炼,所以,脂肪会很快减下去的
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波比跳减脂是世界上公认的最快的,最全面的减肥方式,因为它的训练强度和减脂效率成正比,所以减肥效果肯定是最快就好的。
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每天坚持100个波比跳,每组20个,组间休息35秒,动作完全标准,坚持一周多了,不吃油炸食品,每天经常喝水,体重涨了0.2公斤。。。。。。
波比跳1个月后总结:
️每天100个(20*5,组间休息40s)
️不控制饮食(当然不吃垃圾食品)
️体重下降2kg左右,体脂率下降2%左右。
实测波比跳还是有减脂效果的,但同时更多的是提高心肺功能。起初第1组需要1min10s左右,现在可以轻松在50s内完成,起初需10mins多,现在为8mins左右。
小结,每天100个波比,健身效果还是十分可观的。(看来还是需要一定的量才能有效果的)
波比跳1个月后总结:
️每天100个(20*5,组间休息40s)
️不控制饮食(当然不吃垃圾食品)
️体重下降2kg左右,体脂率下降2%左右。
实测波比跳还是有减脂效果的,但同时更多的是提高心肺功能。起初第1组需要1min10s左右,现在可以轻松在50s内完成,起初需10mins多,现在为8mins左右。
小结,每天100个波比,健身效果还是十分可观的。(看来还是需要一定的量才能有效果的)
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坚持跳一段时间,这一个运动的减脂效果还是比较快的,但是一定要坚持每天至少营业一段时间才会有很好的效果。
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波比跳是世界上公认减脂最快的运动,为什么叫波比跳?波比跳是一位名叫波比的生物学家发明的锻炼动作,被人们称为波比运动。因为在波比运动中包含了跳跃动作,所以又叫做波比跳。这是一项对增加体能和减脂的最佳锻炼动作,二战的时候波比跳被用来检测士兵的体能。
波比跳是一项无氧高强度运动,其中包括深蹲、俯卧撑、收腹、深蹲跳等一些列动作。波比跳能在极短的时间内让你的心率快速提升到最大值,可以迅速的耗尽能量促使身体快速的消耗脂肪。从而达到最快速度的减脂效果,波比跳作为一个全身运动,几乎可以锻炼全身肌肉。
波比跳是一项无氧高强度运动,其中包括深蹲、俯卧撑、收腹、深蹲跳等一些列动作。波比跳能在极短的时间内让你的心率快速提升到最大值,可以迅速的耗尽能量促使身体快速的消耗脂肪。从而达到最快速度的减脂效果,波比跳作为一个全身运动,几乎可以锻炼全身肌肉。
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