怎样锻炼自己的肌肉才能看起来更加完美？
你了解肌肉吗？其实，很多健身者虽然健身劲头很猛，运动热情高涨，运动频率也挺合理，但是，他们连自己每日所练的肌肉名字都说不对呢。这怎么行！毕竟，对于健身者而言，每日朝夕相伴的肌肉是非常重要的。
如果你想要帮助自己的身体进行增肌，肌肉的名称都认不全可不行呀。接下来让我们一同来看看，5个公认最有魅力的肌肉部位。顺便拿着小本本一起学习记录这些部位的肌肉的名称吧。
第一个部位：三角肌
我们要介绍下三角肌。三角肌是上臂骨比较大的肌肉，一直延伸直到包裹肩部，分为前中后一共三束，每一束都需要不同的运动项目，都需要不同的运动方式来加以训练。前束主要是依靠各类负重前平举来进行、中束依靠负重侧平举来进行训练，后束呢，则是稍微麻烦点，需要一些俯身侧平举来进行训练才可以呢。
而三角肌在训练的时候，一定需要注意力度，否则可能会练出一大一小两面不平衡的三角肌来，而且不要忽略后束，尽管这个地方最难练，也最不容易练出来，就算练好了也是最不拉风的一个地方，但是三角肌后束如果练不好，会破坏这个部位整体的美观程度。
第二个部位：胸肌
我们要介绍下胸肌。胸肌，也是一处比较有意义的肌肉。胸肌分为胸大肌、胸小肌以及中缝，很多人只知道练胸大肌，但是实际上一味练这个部位，一直练胸大肌，也会有所不足，也会让胸部美观度欠缺。
想要让胸肌更加美观，就得注意多多练中缝，中缝也是比较重要的位置，练出了这个位置就可以帮助胸肌变得更加美观，同样可以帮助我们的胸肌变得更加有型、健美。
第三个部位：背阔肌
我们需要背阔肌，背阔肌在背后，属于背部的肌肉，也是我们的背部最大的一块肌肉。如果把背阔肌练出来了，就会获取健美的上半身，绝对是非常有意义的肌肉部位。我们平常可以多多进行不同种类的引体向上，通过这个运动帮助我们具有比较宽阔健美的背阔肌。
第四个部位：肱二头肌
我们还需要练出肱二头肌，你知道大力水手吗？大力水手就有一双傲人的肱二头肌，肱二头肌也一度成为了肌肉的“代言人”。在练肱二头肌的时候，我们还可以同时练出肱三头肌，这两个部位都练出来，就可以获取更加健美的手臂肌肉啦。
第五个部位：腹肌
我们还需要练出腹肌，腹肌同样是一处比较健美而拉风的肌肉。最关键的是，腹肌是属于核心肌肉，对于我们的身体健康也是有一定的好处。如果你想要练出腹肌，就需要多多做卷腹、仰卧抬腿、平板支撑等动作，从而帮助我们的腹部肌肉变得发达。
5个公认最有魅力的肌肉部位你都记下来了吗？都了解了吗？
