Question

怎样走出分手后的焦虑心情

Answer 1

分手会导致负面状态，继而引发分手焦虑。这不仅有心理和情绪的原因，还有分手后很多不习惯不适应的地方，这些都需要一定的时间来缓解。

有些人，为了快速走出失恋阴影，快速忘却前任，采取了一些治标不治本的方法，比如醉酒、疯狂购物、暴饮暴食、找新欢等等。这些方法短期内的效果看起来很好，但实际上是压制了真正的问题。

真正的问题并没有得到解决，它还在那里。所以，酒醒了还会愁，购物后依旧会空虚，暴饮暴食并无法满足你的胃口，新欢过了热恋期还是会分手。

认清自己的需求，在框架内付出和妥协

恋爱的时候，很多人为了展示自己优秀的一面，往往会压抑自己。有些人，是直到分手后，才知道自己想要的到底是什么。

我们要认清自己的需求，自己到底该要怎么做才好。

挽回时，如果你知道自己的需求（最好是双方的需求），你就会反思自己，当初自己的行为有没有不妥，该怎么样改进。

谈恋爱，本来就是两个人互相磨合的过程，双方都有自己想要坚持的东西。如果我们过度压抑自己，对方也委曲求全，这样的恋爱有多累呀！

有些人强调付出和妥协，这不完全是对的。一味地付出和妥协，挽回后，你也会很委屈。付出的前提是有底线，妥协的前提是有原则，如果不能守护自己想要坚持的东西，跪舔式的挽回，就算复合了，结果也不容乐观。感情中的双方，应当是平等的，而不是互为主仆。

痛苦，是因为你的需求得不到满足，你的目标是复合，或者让自己习惯没有TA的日子。明确了目标后，那就朝着目标努力吧！当问题被解决，自然就不会受到“分手焦虑”的困扰了。

Answer 2

不要试图哀求对方。不要为了爱情失去了你的自尊,分手可能会让你觉得很痛苦,为了挽回你的恋人,你会失去理智,去哀求对方再给你一次机会,可是他或许根本就看不到这些,因为他的心里已经没有了你,甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。

Answer 3

时间是抚平创伤最好的药物,再就是不要总停留在过去,一定要善于总结经验,吃一堑长一智。最重要的是不断提升自己

Answer 4

分手后的感觉是非常痛苦的，因为在生活中，也许每个人都经历过这样的痛苦，我认为要走出分手后的焦虑心情。就要完全的放飞自我嗯自己可以去换一种。心情换一种生活。可以出去旅旅游或做一些有意义的事情。或者去约个会，看个电影，重新寻找另一个感情或者另一片天空，我想这样心情就会慢慢的好起来。嗯，而且更应该走向未来，走向美好的。

Answer 5

时间久了自然会忘记的，心情不好就出去走走，让自己忙起来就没时间想那么多了