平时缺乏锻炼，如何才能轻轻松松跑完长跑？
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想要轻松的跑完长跑最好的办法就是应该注意自己锻炼时的一些能量的训练，然后这个速度要掌握好，最后才能有很好的胜利。
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可以在前几天就慢慢的去练习，而且在运动前一定要做好预备活动，要让肌肉适应你的跑步速度，在跑步前不要吃太多的东西，而且在跑步的过程中一开始不要跑得太快，要不然后边会没有劲
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长跑的话就不要追求速度了，可以放缓呼吸，尽量慢慢的匀速跑步。
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