痛经怎么办?

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缓解痛经方法

1、热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。

如果用加热的中药热敷,或者对肚子做艾灸,已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的,这些方法可以活血通络、行气止痛,可以说效果是非常好。

2、戒烟戒酒

有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分,所以痛经抽烟能管用,其实这种做法无异于饮鸩止渴,是非常危险的,严重的可能会造成失血过多,如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。

因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

3、饮食调理

多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,另外多吃点发暖的食物,例如大枣,生姜和桂圆,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

4、泡脚

女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法,每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟,要始终保持水温,泡脚的时候如果出汗,不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。

然后直接睡觉,这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用,只要气血通畅就不会痛经了。


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扩展资料:

女性经期是机体抵抗力较弱的时候,易受外邪侵袭。

日常生活中还应注意以下几点:

1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物,少喝茶、可乐、咖啡等饮品。

2、规律作息,放松心情,不要过度劳累,更不要熬夜。

3、注意保暖,不穿露脐装,尽量不碰冷水。

4、注意经期卫生,保持外阴清洁。

5、适当做些舒缓的运动,比如瑜伽、体操等,因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。

参考资料:/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳,缓解痛经">人民网-妙用药膳,缓解痛经

养生资讯报导
医疗达人

2021-10-20 · TA获得超过529个赞
知道小有建树答主
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我自己会用两种方法解决:
1.热敷,用暖水袋或者暖宝宝
2.喝今巢暖淑茶,有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用,挺管用的。
1、指压缓解痛经
女性在发生痛经的时候是不想动的,可以对脚底进行按摩,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟,可以有效的缓解痛经症状。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,比未服用的减少经痛的概率。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。在月经前及期间,可以适当增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经,首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要的,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
5、艾灸缓解宫寒痛经
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

以上就是有关痛经怎么办的全部内容,希望可以给大家带来帮助。正确对待月经。要知道月经是正常的生理现象,不要给自己太多顾虑,避免在月经期出现紧张恐惧的心理,心情要保持愉快,放松自己。
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王小狸TT
2021-10-20 · TA获得超过535个赞
知道大有可为答主
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痛经怎么缓解,我这里有几小妙招,主要是分四步:

第一静卧休息,在我们痛经的时候,子宫是痉挛的,所以我们通过静卧休息,可以进行缓解。

第二个就是加温保暖,可以喝点姜糖水,下腹热敷,还有泡热水脚,促进血液循环,可以让经血通畅,这样就会缓解痛经。

第三步转移放松,我们可以听听音乐、看电影,看自己喜欢的书,来缓解,来转移疼痛,起到放松的作用。

最后一步,当然就是合理的用药了,我们疼痛特别厉害的时候,不能硬撑着,可以用一些芬必得、止痛片等止痛药,来进行止痛,止痛药物其实是对身体,起到一个保护的作用,合理用药是非常恰当的,当然要在医生的指导下用比较好。
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zyz会飞的猪

2021-10-20 · zyz会飞的猪想要的美好生活
zyz会飞的猪
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痛经先要查找原因,如果是子宫内膜异位引起的需要药物治疗,没有病变平时注意保暖,平时注意运动。
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百科知识小帮手
高粉答主

2021-10-20 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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痛经的话如果实在受不了的话,可以去买一点镇痛药吃,其次就是要多喝一点红糖水来缓解症状,保持一个好的心情去面对。
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