母乳少不用怕，有什么秘诀可以缓解？
今天很高兴为大家解答母乳少不用怕，有什么秘诀可以缓解：刚成为母亲的时候，所有母亲都对母乳喂养充满无限期待，想象着用奶养育孩子的温暖场面。但是现实中，很多妈妈在哺乳过程中出现了这样的问题，母乳喂养过程不如想象中顺利。母乳喂养可以提高婴儿的抵抗力，补充成长所需的各种营养素，因此大部分母亲都希望亲自喂养。但是很多母亲有奶水不足的问题，如果能做到以下几个方面，就能得到很好的改善。
科学追赶奶：妈妈可以让孩子多吸乳房，刺激妈妈的大脑，产生分泌汁液的信号，从而增加流量。提醒保姆要避免使用慰安妇。因为平时用得太多，孩子越来越不需要妈妈的乳房了。家如果哺乳次数减少，乳房的产油量也会随之下降。此外，母亲可以尝试从纯天然植物中提取的“河油神器”，在增加牛奶量的同时，还可以提高牛奶的质量，使孩子吃得更好，更健康。
怀孕期间侧睡会更容易入睡：如果还在怀孕，妈妈必须保证睡眠质量。因为过度劳累和不足的休息会减少奶量。但是，由于生理原因，孕期妈妈经常失眠和睡得不好，在这种情况下，准爸爸可以在睡觉前按摩小腿、胳膊等。妈妈也可以选择适合自己的孕妇枕头。能很好地保护妈妈的腰，以适应自然生理曲线的需要。总之，必须保证充足的睡眠，才能更好地保证妈妈奶的分泌。
饭菜清淡禁忌：怀孕期间，母亲各方面确实需要补充，食物不仅要营养丰富，还要以清淡为主。妈妈的食物要坚持“死牛”原则：油、糖、盐、辣少。因为口味严重的食物会严重刺激消化系统，加重妈妈的胃肠负担，引起便秘、水肿等症状。妈妈保持饮食平衡，不要大保养，这样有助于胎儿发育，避免胎儿太大，生产不好。清淡的食物不仅能使孩子在妈妈肚子里长的更好，还能使孩子在怀孕期间少受点苦。
经历母乳喂养的母亲都能理解幸福和痛苦相互融合的感觉。看着孩子在自己的怀里一点一点地成长，这种幸福什么也不能代替。相信妈妈们做这几个方面，奶不足的情况会有很好的改善。
