Question

请问一千米跑步吃蛋白质粉有用吗？

Answer 1

你好，跑步的话一般是不吃蛋白粉的，吃蛋白粉是为了增肌，在增肌运动后吃蛋白粉，比如举重、引体向上、俯卧撑、卧推等高强度增肌训练，一定要坚持才有效果，谢谢。

Answer 2

一千米跑步吃蛋白粉是没用的，蛋白粉是补充蛋白质增加肌肉的，一千米跑消耗的是热量还要身体消耗过度所堆积的乳酸。跑一千米吃蛋白粉都不如吃一块巧克力有用。

Answer 3

可以吃，蛋白质粉适合体育运动后服用，可以增强肌肉生长。

Answer 4

这个项目属于有氧耐力运动，更加需要的是心肺耐力。而吃蛋白粉会促进蛋白质合成，对力量项目更加有用。

Answer 5

吃蛋白粉是加强营养跟增加蛋白质的摄入的，基本上不会影响一千米的成绩，不过要运动量大的话，那经常吃　蛋白粉可能还是有点好处的，只能加身体的蛋白质含量。