Question

孕期你是如何控制体重的？

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Answer 1

要想在怀孕期间合理的控制体重，需要准妈妈在怀孕期间在确保胎儿能够吸收足够的营养的前提下，制定合适的饮食方案。因为在怀孕期间，准妈妈需要摄入大量的蛋白质和钙，以及一些微量元素。甚至摄入的蛋白质是普通人体内需求的两倍还多。

但是并不能因此就放开肚皮的大吃大喝，健康均衡的饮食才能确保胎儿的健康发育，并且在怀孕期间吃的太多，会影响孕妇和胎儿的健康状况。还会形成脂肪堆积，影响产后的生产恢复，所以准妈妈在怀孕期间一定要合理控制饮食。

很多准妈妈在怀孕之后，体重就成直线上升的状态，尤其是怀孕中期和晚期，这个时候胎儿的发育较快，所需要的营养物质也就越多。在保证胎儿能摄取足够的营养物质的前提下，准妈妈要想保持好的身材，就需要避免吃一些高热量高脂肪的食物，一定不要长时间大量的摄入高营养的物质，因为这样很容易造成准妈妈出现营养过剩的情况，并且还会导致胎儿的个头过大，在分娩的时候出现难产的情况。

所以在怀孕期间，准妈妈只要保持均衡充足的营养就可以了，不能吃太多有营养的食物，也不能不吃也营养的食物，这样都是不好的。

避免摄入过于油腻，辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是对于一些含糖量高的水果也要适当的控制，否则也会容易造成脂肪堆积，甚至会患上妊娠期糖尿病的疾病。

不过大多数人在怀孕之后不太在乎自己身才的变化，只有很少一部分女性会比较重视这一方面，在怀孕期间，可以进行适量的锻炼，不但能给女性更大的力量，为顺产生下宝宝做好准备，还可以消耗多余的营养物质，以免造成脂肪堆积。

Answer 2

在怀孕的时候我不会吃辛辣刺激的食物，不会吃油腻的食物，我会多吃新鲜的水果蔬菜来补充营养。

Answer 3

吃一些辛辣刺激的，会吃一些特别容易消化的，或经常吃水果，经常吃蔬菜，不会吃一些油腻的食品。经常会锻炼。

Answer 4

孕期的时候我经常吃一些水果蔬菜，也会经常吃一些沙拉食品。也会经常进行一些瑜伽运动。也会经常下楼散步。也会拒绝吃一些油腻的食物。

Answer 5

我肯定是少吃了一些东西，并且在保证营养充足的前提下，也要适当的减轻吃饭的次数以及吃饭的饭量，每次都是八分饱，我不会吃特别多的东西，因此不会非常的胖。