Question

可以提高记忆力的办法 怎么样才能快速增强记忆力？

Answer 1

大脑的运用依赖于饮食提供的各种营养和能源，所以注意饮食能够有效的提高记忆力。建议多摄入含有蛋白质、谷氨酸、维生素以及多种微量元素的食物，特别是偏食可以影响人体记忆力的提高

Answer 2

人的记忆力是和遗传有关的，后天有很多方法也可以提高记忆力，下面这几个方法对记忆是有好处的。第一、要尽量多用大脑，不断学习新知识、掌握新技能，通过合适的训练形成系统的科学思维，提高大脑能力。第二、保证充足睡眠，充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。第三、适当的运动，每周3-4次，每次30分钟以上的运动是适量的，强壮的身体和好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应，可以提高学习思考能力，增强记忆能力。

Answer 3

1.蛋白质：脑细胞的主要组成成分是蛋白质，蛋白质供给充足，可以维持或改善脑部功能。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品...
2.亚油酸和亚麻酸：亚油酸和亚麻酸可以维持细胞膜结构、降低血中胆固醇含量，有助于改善血液循环，从而降低脑细胞缺血、缺氧坏死的风险。亚油酸多存...
3.维生素：维生素C、胡萝卜素、维生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延缓脑细胞衰老的速度；B族维生素参与细胞内碳水化合物、脂类、蛋白质的...

Answer 4

接下来我就为大家揭秘超级记忆力的本质，让你的记忆力暴涨10倍，轻松过目不忘1、感官记忆，空间记忆更能帮助我们记住东西，所以尽可能的调动感官，调动的感官越多，你的记忆就越深2、1+2记忆法，1是指背东西的当天你就要同步听一遍录音，2是指听两遍，比如吃饭时听一遍，晚上睡前再听一遍3、给自己胡乱想象的时间，找一段时间去漫无目的的看一些东西，一边看一边让大脑放松，发散的去联想并且记录下你想到的内容4、隔夜重温法，前天晚上把要背的60%的内容先背了，然后休息睡觉，第二天起来再重温前一遍更清晰，而且睡醒了背起来效率更高

Answer 5

“想要提高记忆力，需要定期回顾自己记录的事情或是总结，巩固知识，使思路更加的清醒。做一件事情的时候需要专心，可降低出错率，可以将新的事物或是内容与已知旧的事情联系起来更容易记忆。”