Question

睡觉打呼噜的时候，为什么吵不醒自己？

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Answer 1

睡觉打呼噜的时候，为什么吵不醒自己？下班回到家以后拥有一个健康的睡眠是非常重要的。但是现在有很多人睡觉的时候都有打呼噜的毛病。打呼噜的人处于清醒和浅睡眠状态时并不会打呼噜，深睡眠状态时才会打呼噜，所以并不会听到自己的呼噜声，这个时候对周围的环境的敏感度也会降低，全身的肌肉都会进入放松的状态。

一、打呼噜的时候大脑会自动屏蔽

人睡着了在打呼噜的时候，大脑其实就已经进入了休眠状态，这个时候大脑对于外界的声音就会自动屏蔽。因为大脑知道这个打呼噜的声音是自己产生的。会自动把这部分的声音跟周围的环境融合起来，简单来说也就是自己身体创造了噪音，是可以被大脑直接忽略掉的。所以打鼾的人是听不到自己的呼噜声。

二、打呼噜的危害

打呼噜会使睡眠突然中断，使得人们频繁醒来。造成碎片化睡眠，深度睡眠时间少，进而降低睡眠质量。会让身体缺氧，由于睡眠呼吸暂停，再加上气道狭窄，会减少氧气摄入量，使得全身器官缺血缺氧，加快器官衰老速度，从而导致一些疾病的发生，比如高血压，冠心病，心律失常等疾病。

三、如何缓解打呼噜

很多人之所以会打呼噜和睡觉的姿势有很大关系。喜欢平躺着睡觉的人非常容易打呼噜，可以帮助他们翻个身换个睡姿。加高枕头，如果经常打呼噜，那么可以尝试着换一个稍微高一点的枕头，在挑选枕头的时候尽量选的软一点，对脖子没有伤害的枕头，稍高一点，侧着睡也会舒服一些，这样能够减少打呼噜的次数。人们在身体非常疲惫的情况下，晚上睡觉的时候就容易打呼噜，所以在平时的生活中要注意劳逸结合，及时的放松身体很重要。

Answer 2

进入了深度睡眠的状态，在这种情况下，人很难听见自己打呼噜的声音，并且大脑知道这是自己的肌肉在动，肯定不会让打呼噜的人轻易听见呼噜声。

Answer 3

那是因为你睡觉打呼噜是出于深度睡眠状态，这个时候你的意识是不清醒的，所以吵不醒自己。

Answer 4

睡觉打呼噜说明自己已经处于熟睡的状态，打呼噜的声音，没达到一定的程度，根本是吵不醒自己的。