怀孕期间应该多吃一些高蛋白的食物，原因是什么？
女性在怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜对胎儿非常好。因为水果和蔬菜中含有丰富的水分、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，可以提高胎儿的免疫力，对胎儿的皮肤也非常有益，使胎儿的皮肤更加细嫩白皙。孕期多吃高蛋白食物，可以促进胎儿细胞的发育，有利于胎儿的快速成长。怀孕期间，女人的饮食要合理。多吃易消化的食物和坚果，有利于胎儿的智力发育。这是因为怀孕后胎儿的发育需要蛋白质，孕妇也需要一定量的蛋白质来满足子宫的发育。另外，分娩时需要储备一定量的蛋白质，促进产后恢复，预防产后贫血。
因此，有必要在怀孕后适当补充蛋白质的建议，怀孕期间注意均衡，新鲜，健康和多样化的饮食，休息和保持情绪稳定和按时体检。随着胎儿的不断生长发育，准妈妈的肚子会越来越大，容易导致准妈妈腹部皮肤的生长速度超过皮肤的正常拉伸程度。此时如果缺乏蛋白质，容易导致准妈妈体内胶原蛋白合成不足，从而导致皮下组织纤维破裂，形成妊娠纹；准妈妈的血量会随着胎儿的成长不断增加。在孕晚期，如果准妈妈的蛋白质摄入不足，会导致血浆蛋白和胶体渗透压降低，导致血管内水分渗入，引起准妈妈的脚和小腿水肿。蛋白质是胎儿生长发育的基本原料，能促进胎儿发育，提高免疫力。
因此，当准妈妈体内蛋白质不足时，会导致胎儿生长迟缓，甚至流产、早产、死产或畸形；是蛋白质脑细胞生长和体积的物质基础。胎儿神经细胞在1~2个月时开始增多，5个月时神经元开始分化。此时，如果蛋白质供应不足，胎儿脑细胞的数量、体积和突起生长都不会正常，从而影响胎儿的智力发育。蛋白质可以提高免疫力。怀孕期间，孕妈妈补充了大量的蛋白质，所以蛋白质中的乳清蛋白也会给胎儿提供免疫力，孕妈妈和胎儿不容易被病毒和细菌感染和入侵。蛋白质氨基酸是大脑发育不可缺少的元素。
怀孕10 ~ 18周是胎儿大脑发育的高峰期。氨基酸对胎儿生长有重要作用，孕期补充足够的蛋白质是必要的。与其他营养素不同，蛋白质是体内唯一能自我复制的营养素。可以说，生物体的生长发育就是蛋白质不断自我复制的过程。怀孕是婴儿发育的关键时期。只有摄取足够的蛋白质，马宝才能维持自己的健康和婴儿的基本生长发育。幸运的是，蛋白质在日常生活中很容易获得。
