Question

脑供血不足日常多做四个小动作，促进大脑血液循环

Answer 1

脑供血不足时，头部容易感觉一阵眩晕，所以日常生活中应该做好预防工作，可以多做以下四个简单的日常小动作，促进大脑血液循环，预防脑部血管疾病。

第一个，按摩脖子

第二个，经常耸耸肩

多做耸肩运动，能够改善脑供血，对肩关节的保护也非常有好处，还能够放松颈部肌肉，有助于加速血液循环直到脑部。平时没事的时候可以做耸肩的动作，将双肩上提放下，这样反复做两分钟就行，每天早晚做一次，这样耸肩，可以放松肩部的神经血管和肌肉，让颈动脉的血液很好地流向大脑，这样就可以保证大脑的血液和供氧量。

第三个，练习空抓手

第四个，晃一晃脑袋

经常晃脑袋，可以活动颈部，放松颈部的肌肉，有助于加速血液循环输送血液到脑部。头部前后左右旋转或摇晃十次就行，这个可以每天做三次，早中晚各一次，这样晃脑袋可以增加血管抗压力，以加强大脑右半球的协调机能，降低发病危险，有助于预防脑出血的发生。避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

那这四个小动作每天坚持做，就能够帮助我们维护身体的 健康 ，脑出血还会有一些先兆症状，如出现剧烈头痛，恶心，头晕，肢体麻木，乏力，言语不清，一旦发现不适，应及时就医，减少疾病带来的不必要的伤害。