Question

高血压除了吃药，还能怎么控制？

Answer 1

高血压患者除了药物治疗，还要进行生活方式的调控。
降压的治疗方法包括非药物治疗和药物治疗，非药物降压治疗，主要包括进行治疗生活方式的调控，如控制体重，增加运动，减少钠盐和脂肪的摄入，每天吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅和心态平衡以及戒烟限酒等，这些都能够使血压有一定程度的下降。大部分的高血压患者需要采取非药物治疗，和药物治疗相结合的治疗原则来进行高血压的治疗，才能把血压长期控制在目标范围。只有长期把血压控制在目标范围，才能够减小心、脑、肾、靶器官的损害，防止高血压并发症的发生。高血压的患者平时也要注意监测血压。
高血压是一种常见的动脉挛缩、管壁增厚、管腔狭窄和弹性丧失，使血液通过时遇到更大的阻力。当正常压力不能让血液通过小动脉时，血压升高，因此，高血压是一种多器官疾病。高血压治疗的目的是减少心脑血管并发症的总体死亡，同时干预危险因素。
首先是饮食预防，注意低盐饮食，每日钠摄入量为5-6克，主要是素食者，控制体重，选择低热量和低脂食物，尝试食用植物油，选择鱼、瘦肉、豆类和豆制品作为蛋白质。避免吸烟和饮酒，不要喝浓茶，多吃纤维素类蔬菜，如芹菜、韭菜、卷心菜和菠菜，以保持大便通畅。第二是坚持锻炼，患者可以选择常规的有氧运动，最后是维持生活规律，保证充足的睡眠，工作和休息相结合，控制情绪，不焦虑或不耐烦，并拥有一定程度的快乐。高血压患者在日常生活中应避免吸烟、饮酒和辛辣，不吃有刺激性气味的食物，不吃油炸、油腻的食物。