男性备孕需要做些什么?有哪些建议?
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1、男性也需要补充叶酸
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果男性体内的叶酸水平过低,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低;还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,如果卵子和这些异常的精子结合,孩子很容易出现染色体缺陷疾病。
另外,现代社会男性压力普遍大,吸烟喝酒免不了,这样对精子质量的损耗更大。
有研究表明,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%。所以建议,在备孕的男性也应该适当补充叶酸。
2、孕前检查
孕期检查可不是女性一个人的事情,男性孕前检查也很重要。男性孕前检查包括:
精液检查:通过精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等。
泌尿系统检查:男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,男性幼儿期患过腮腺炎、生精器官外伤和手术、生精器官疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况可能会影响到成年后的精子质量与生育,需要引起重视。
3、养成健康的饮食习惯
男性备孕期间想要“养精蓄锐”,我们可以借助饮食调理来提升精子质量。
首先,可以多吃含蛋白质的食物:蛋白质是男性精液和精子的重要成分,男性体内蛋白质的缺乏会降低精子产量以及精子质量。所以在备孕期间,一定要多补充一些优质蛋白质食物,比如说鸡蛋、牛奶、豆制品等。
其次,要多补充含微量(锌、硒)元素的食物:男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。例如男性身体缺乏锌元素可能导致严重的弱精症。
最后,多吃含维生素的食物:维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性,维持精子新陈代谢过程的重要物质。
4、改变不良生活习惯
第一,不要穿紧身牛仔裤:男性穿紧身、透气性差的裤子,睾丸温度得不到调节,会影响睾丸的生精功能,精子活力也会随之下降。
第二,不要蒸桑拿浴及过频的热水浴:精子对于温度的要求比较严格,必须在34-35℃的恒温条件下才能正常发育,所以男性备孕期间不要蒸桑拿及洗太热的热水澡。
第三,禁止吸烟喝酒:吸烟喝酒是优生优育的大敌。研究发现,男子吸烟往往会使精子减少,并出现畸形精子;过量饮酒也会导致内分泌紊乱,降低精子质量。
第四,长期熬夜:经常熬夜的男性不仅会使自己的身体处于亚健康的状态,而且对于体内精子也是不利的,会影响精子活力及数量等。
总而言之,孕育宝宝是夫妻两个人的事,要想孕育一个健康聪明的宝宝,不仅准妈妈孕前要营养均衡,准爸爸也要积极加入备孕。
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果男性体内的叶酸水平过低,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低;还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,如果卵子和这些异常的精子结合,孩子很容易出现染色体缺陷疾病。
另外,现代社会男性压力普遍大,吸烟喝酒免不了,这样对精子质量的损耗更大。
有研究表明,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%。所以建议,在备孕的男性也应该适当补充叶酸。
2、孕前检查
孕期检查可不是女性一个人的事情,男性孕前检查也很重要。男性孕前检查包括:
精液检查:通过精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等。
泌尿系统检查:男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,男性幼儿期患过腮腺炎、生精器官外伤和手术、生精器官疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况可能会影响到成年后的精子质量与生育,需要引起重视。
3、养成健康的饮食习惯
男性备孕期间想要“养精蓄锐”,我们可以借助饮食调理来提升精子质量。
首先,可以多吃含蛋白质的食物:蛋白质是男性精液和精子的重要成分,男性体内蛋白质的缺乏会降低精子产量以及精子质量。所以在备孕期间,一定要多补充一些优质蛋白质食物,比如说鸡蛋、牛奶、豆制品等。
其次,要多补充含微量(锌、硒)元素的食物:男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。例如男性身体缺乏锌元素可能导致严重的弱精症。
最后,多吃含维生素的食物:维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性,维持精子新陈代谢过程的重要物质。
4、改变不良生活习惯
第一,不要穿紧身牛仔裤:男性穿紧身、透气性差的裤子,睾丸温度得不到调节,会影响睾丸的生精功能,精子活力也会随之下降。
第二,不要蒸桑拿浴及过频的热水浴:精子对于温度的要求比较严格,必须在34-35℃的恒温条件下才能正常发育,所以男性备孕期间不要蒸桑拿及洗太热的热水澡。
第三,禁止吸烟喝酒:吸烟喝酒是优生优育的大敌。研究发现,男子吸烟往往会使精子减少,并出现畸形精子;过量饮酒也会导致内分泌紊乱,降低精子质量。
第四,长期熬夜:经常熬夜的男性不仅会使自己的身体处于亚健康的状态,而且对于体内精子也是不利的,会影响精子活力及数量等。
总而言之,孕育宝宝是夫妻两个人的事,要想孕育一个健康聪明的宝宝,不仅准妈妈孕前要营养均衡,准爸爸也要积极加入备孕。
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1、男子备孕期间要有好的生活习惯的支持。养成良好的生活习惯,良好的生活习惯是拥有健康身体的前提,在准备怀孕期间远离辐射,远离有害气体,减少对身体的伤害,避免出现一些疾病,如果身体有一些不好的情况,建议先养好身体再进行怀孕。
2、男子在备孕期间需要饮食均衡的支持。合理饮食,补充人体所必需的维生素蛋白质等物质,注意补锌,提高身体素质,使身体处于最佳的状态,这是准备怀孕的男性最好的状态,在准备怀孕期间,可以适当的增加营养物质的摄入以及锻炼身体。
2、男子在备孕期间需要饮食均衡的支持。合理饮食,补充人体所必需的维生素蛋白质等物质,注意补锌,提高身体素质,使身体处于最佳的状态,这是准备怀孕的男性最好的状态,在准备怀孕期间,可以适当的增加营养物质的摄入以及锻炼身体。
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三个月前戒烟戒酒。
烟酒对男性朋友的精子质量影响是特别严重的,所以大家在备孕之前三个月就应该戒烟戒酒。如果有1年以上的烟酒史,应该提前半年戒烟戒酒。
多吃富含锌的食物。
男性朋友精子生成的最主要营养物质是新元素,平常要多吃一些富含锌元素的食物,比如说牡蛎,锌含量非常丰富,大家可以多吃一些,但是如果对海鲜过敏的话就不要吃了。
多进行身体锻炼。
要孩子的前三个月,大家也要进行体育锻炼,比如说跑步、打篮球等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。
烟酒对男性朋友的精子质量影响是特别严重的,所以大家在备孕之前三个月就应该戒烟戒酒。如果有1年以上的烟酒史,应该提前半年戒烟戒酒。
多吃富含锌的食物。
男性朋友精子生成的最主要营养物质是新元素,平常要多吃一些富含锌元素的食物,比如说牡蛎,锌含量非常丰富,大家可以多吃一些,但是如果对海鲜过敏的话就不要吃了。
多进行身体锻炼。
要孩子的前三个月,大家也要进行体育锻炼,比如说跑步、打篮球等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。
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需要注意早睡早起,严禁吸烟喝酒,加强营养,适当锻炼身体。
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2021-12-28
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,看过千万遍的住宅商铺无比地亲切,心里不是那么急。时间一分一秒地在车的行进中消耗着。就要到终点站了,司机喊了一嗓子,“有没有学生!”一个稚嫩的声音传入我的耳朵。“有!”司机直接向学校的方向开去。
这茬我忘记了,公交车上有上学的学生,司机需把学生送到学校,然后返回到终点。
一送学生,返回来的路上,我看了一下时间,有些紧张,如果不耽搁,我麻利一些,也迟到不了。可让我着急的事情发生了,回来的时候,有段路在修,只是单行道,公交车跟在一辆小车后边,慢慢往前挪动。
我可以看见一辆三轮车就挡住前面的路上,小车过去了,可公交车车身宽,过不去,司机按着喇叭,头伸出车窗喊:“谁的三轮,快挪一下”,没有回应。我在车里,干着急没办法,我心里呼唤着:“快来!快来!我赶时间!”我的理智告诉我,我不能对着司机发牢骚,他也急!后边的车,也按起喇叭来。三轮司机来了,车子扭了好几下,才把路让开,公交司机狠狠地撇下一句话“你真会停车啊!”公交车往前走着,我的心稍微平静了一点。
没有几步,又停下来了,一辆小轿车斜横在路面上。司机把头伸出窗外,又是大喊大叫:“谁的车,挪一下!”说完,狠狠的打喇叭。我着急着呢,心里又开
这茬我忘记了,公交车上有上学的学生,司机需把学生送到学校,然后返回到终点。
一送学生,返回来的路上,我看了一下时间,有些紧张,如果不耽搁,我麻利一些,也迟到不了。可让我着急的事情发生了,回来的时候,有段路在修,只是单行道,公交车跟在一辆小车后边,慢慢往前挪动。
我可以看见一辆三轮车就挡住前面的路上,小车过去了,可公交车车身宽,过不去,司机按着喇叭,头伸出车窗喊:“谁的三轮,快挪一下”,没有回应。我在车里,干着急没办法,我心里呼唤着:“快来!快来!我赶时间!”我的理智告诉我,我不能对着司机发牢骚,他也急!后边的车,也按起喇叭来。三轮司机来了,车子扭了好几下,才把路让开,公交司机狠狠地撇下一句话“你真会停车啊!”公交车往前走着,我的心稍微平静了一点。
没有几步,又停下来了,一辆小轿车斜横在路面上。司机把头伸出窗外,又是大喊大叫:“谁的车,挪一下!”说完,狠狠的打喇叭。我着急着呢,心里又开
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