Question

减肥一定要天天运动吗

Answer 1

天天运动一般可以燃烧体内的脂肪，防止出现反弹的情况。

减肥一般是通过燃烧体内脂肪的方式进行减肥，天天运动一般可以消耗患者大量的体力以及能量，从而燃烧体内的脂肪，如果患者在减肥期间中间出现了一天不运动的情况，就很有可能会出现反弹的情况，所以减肥一般需要天天运动。

减肥除了天天运动，还需要结合改善饮食方案的方式进行减肥，改善饮食方案主要就是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，新鲜的蔬菜以及水果属于一种清淡的食物，并不会对体内的脂肪造成影响，并且要减少油炸以及油腻食物的摄入，油炸以及油腻的食物很容易在体内转化成脂肪，不利于对体重的控制。

患者在减肥期间，要早睡早起，无论是工作还是学习，都不要太过于劳累，还要保持积极向上的心态。

Answer 2

减肥的人一定要经常运动，再加以节食，节食加运动有助于减肥

Answer 3

胖不是因为不运动导致的，很多人不运动还是很瘦，所以运动只是一部分，最主要原因是食物摄入和能量消耗要成正比，也就是说吃多少，要去消耗一部分，这种消耗可以指运动，也可以指排泄，但是后者不太健康，损害身体，不利于参考。要想减肥，也不用天天运动的办法有以下两种种

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1.靠控制饮食

俗话说，管住嘴，迈开腿，既然不想迈开腿，那就一定要管住嘴！如果想要不运动，仅靠管住嘴瘦身，那么方法只有一个摄入的热量<消耗的热量。

摄入的热量很好理解，就是你每天吃进去的东西的热量。

消耗的热量稍微复杂一些，它包括了你的基础代谢和你的运动消耗。从饮食种类上控制摄入的热量，比如少吃多餐，不要吃那些高热量食物，吃一些低热量蔬菜水果，吃东西要细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯也很重要。

2.定期健身

不想要天天运动，基本的增强免疫力要做到，因为有些人体质差，各方面身体机能都下降，所以健身是一个很好的办法，既可以消耗热量，又增强免疫力。