最近一年多，情绪一激动就控制不住流泪怎么办？
你如果用好现在的低谷状态，可以得到爆发的成长。因为人们都是越难受，越有动力改变的。你想想，要是你很满意自己的各个方面，会很迫切地去改变自己的思维、生活习惯吗？不会的。你冒出自己是否需要心理咨询的想法，也是因为不满意自己现在的心理状态吧？
听你说到容易流眼泪、压力大、容易情绪激动和焦虑、强迫自己接触男生 怀疑自己有点社恐、觉得自己什么都做不好 有时只是小事情。如果有这个金钱条件，可以去心理咨询（记得挑选一个靠谱的咨询师），在心理咨询师的情商和心理认知比自己高的情况下，任何人都可以通过心理咨询成长的。如果觉得付费很吃力，我建议先自学心理学相关知识。
觉得自己什么都做不好＝需要自信。我们每个人都需要自信，自信的人更容易成事，因为自信带给人勇气；自信的人生活得更快乐，因为他们对自我感觉更良好。告诉你个小秘密，其实拖延、摆烂、懒惰等现象，不是因为人真的懒，而是缺乏自信导致缺乏勇气的症状。
那么怎么培养自信呢？
我曾经也很不自信，后来通过看书，实验一个又一个的方法，我发现了一个最管用的妙招: 记录自己的成功。我现在过着非常自律充实的生活，每天都完成自己给自己安排，不再出现拖延摆烂等症状，收入也变高了。当然，实施起来需要注意很多小细节，否则事倍功半 不太能达到效果。如果你在执行中遇到了问题，可以给我交流。
减压＝充实的生活＝自律＝计划＋执行。你说的压力大，也能通过我上面提到的记录成功培养自信，同时安排计划自律执行来充实生活，让你消减大部分的压力。
流眼泪＝需要关怀＝自我治愈。你的眼泪是情绪的宣泄，对你的身心健康很有好处。你的眼泪也是提醒，提醒你 关怀自己。关怀自己没有这么简单。关怀自己如同关怀一位最好的朋友或亲人，和你的境遇一样的朋友或亲人。想想，如果他们遇到和你一样的情况，你带着爱去关怀，会如何做呢？那就这样做吧！
容易情绪激动＝需要正念。心理学最大的秘密是，正念是最大的法宝之一，治一切心里问题。
