Question

我是男生，想胖一点，不太想吃饭（不知道吃啥）？

Answer 1

您好，很高兴为您解答
首先正确的说法不是变胖而是变强壮，胖的本质是脂肪含量超标，对于身体健康并非好事，瘦弱的人并非变胖而是变强壮。
想要变强壮要增加优质蛋白的摄入。因为优质蛋白是构成人体肌肉非常重要的原料所以日常生活中药适当增加瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、牛奶、大豆的摄入。
优质蛋白质进入体内，再加上俯卧撑、引体向上、游泳、深蹲等力量型锻炼，才能让身体更强壮。体重增加的同时一定注意增加的是肌肉组织就是蛋白质含量丰富的肌肉。脂肪含量比较丰富的组织，尤其是内脏脂肪、血液脂肪和皮下脂肪，不要过多蓄积。

Answer 2

建议平时增加运动，增加运动量，就能够有食欲。每天要定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以口服大山楂丸，有促进消化的作用。
平时可以适量多吃一些糖类食物，糖分能转化为能量。还有各种海鲜类的食物、蛋黄、动物内脏等。 和适量的高蛋白食物。但不要一次性吃太多，脾胃虚弱的会拉肚子。

Answer 3

容易造成发胖的药物常见包括激素类药物、抗过敏的药物以及胰岛素。使用以上药物时，建议提前咨询相关医生，明确药物适应证，并遵医嘱用药，避免出现不良反应。

1、激素类药物：如肾上腺皮质激素，常见有醋酸泼尼松等，其中醋酸泼尼松含有生长激素成分，患者服用后可能会因体内激素水平异常而造成发胖现象。但大部分激素类药物造成的肥胖，在停药后能有所减轻；

2、抗过敏的药物：如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等，其中盐酸苯海拉明片不仅会阻止大脑受体，且容易让人产生饥饿感、嗜睡等，从而使患者在服药期间食欲增加且缺乏运动，长此以往易导致发胖；

3、胰岛素：是临床上常见的降血糖药物，胰岛素不仅能降低血糖，还可促进糖原、脂肪、蛋白质合成，使患者在补充胰岛素的同时，也增多脂肪合成，从而容易导致脂肪堆积造成肥胖。

患者需注意在医生指导下服用药物，不可自行用药，若患者出现不明原因的肥胖，需明确是否为服用药物造成，如果是药物所引起，需和主治医师及时沟通，可能需要采取换药、剂量调整等方案进行缓解。

Answer 4

可以多吃一些高热量的食物，例如红烧肉配米饭，螺蛳粉，炸鸡等等

Answer 5

面包，牛肉，牛奶，蔬菜补充体力，想在胖就吃油炸食品，😍