有哪些应该坚持的好习惯？
依我来说，我们应该坚持的好习惯有很多，听我娓娓道来吧！
NO.1早睡
很多人觉得这是当代年轻人不可能完成的事情，随着当代人压力越来越的，越来越多的人过上了“朝五晚九”的工作，可能一部分人还要面临加班等多种问题，导致最后睡得比较晚，但是有一点肯定的是，我们必须坚持早睡的这种习惯，即使现在没有这种习惯，我们也要培养或者养成这种习惯，不仅仅是年轻人，老年人也要养成这种习惯，小孩就要从小培养这种习惯。诸多突发疾病大多都是失眠不足导致的，比如现在很多新闻报导的猝死，还有甲状腺排毒机制的紊乱，这些大多都是失眠不足导致的疾病，而且不可逆。还有好多就不一一举例了，但是我们“一定”＋“必须”要养成良好的习惯。坚持早睡，要注意的是也不需要太早，保持11点之前睡就很好了，11点是人体器官开始排毒的一个时间段，这个点睡觉有助于我们身体健康。
NO.2锻炼身体
在我们生活中经常会听到坚持运动锻炼对我们的身体是非常有好处的，很多的朋友都会经常的去锻炼或者是健身，当然他们也非常享受运动给自己带来的变化，不过我们要坚持科学的健身锻炼，把锻炼融入到我们的日常生活当中，即使每天抽出一点点时间慢跑或步行或者做其他的运动，也会收到良好的效果，积极的运动锻炼可以让我们拥有一个强健的身体，那么适量的运动对身体有哪些好处？
根据自己的身体状况，适当的锻炼身体，做一些运动来帮助我们加快身体的新陈代谢，从而让我们身体保持健康。
对于希望用健身来改变的友友们，运动就是可以帮助我们控制我们的体重，从而保持好的身材，运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中消耗热量，可以帮助我们减掉多余的脂肪，另外一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加。
其次就是运动提高大脑机能以及帮助我们提升智力，爱运动的人头脑是非常清醒的，运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，增强人的记忆力。
然后我们要说的就是注意事项，运动分很多种，一定要挑选适合自己身体状况的，不要盲目的去做不适合自己的运动。有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择，如果选择自己身体承受不了的运动，会影响心脏的健康。
NO.3坚持自律。
要知道，现在好多人提倡使用计划表来合理的规划我们自己的时间从而来保持自律自省，比如，在学校老师会要求你们做一个学习计划表来规划你一周或者一天的学习计划，从而培养你的自律性。
事例一
2019年11月央视新闻曝光了一学生的作息计划表，瞬间就冲上了热搜。据说，这是一位清华本科生的每日计划表！题目就是“比你优秀的人还比你努力！”。康德说“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。”。当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。这个事例说到底告诉我们，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
事例二
前段时间我在网上看到这样一个事例，说的是武汉的一位学霸高中生的寒假作息时间表也在朋友圈刷了屏。这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。这往往也是体现的自律，很大程度反映出了自律对我们的重要性。
我觉得这些习惯是我们要坚持的，它们对我们未来的人生道路很有帮助，也希望我的回答会给你们一些帮助。
习惯成就未来。
培根曾说：“习惯是人生的主宰”。
习惯即命运，成功从培养习惯开始。下面给大家介绍一些好的习惯。
1、好好睡觉 充足的睡眠是身体最好的安全机制，它能保证你在8小时内不会把事情考砸。
2、三餐规律，多吃蔬菜和水果。俗话说：“人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌”。补充好能量才能好好做事情。蔬菜和水果富含维生素和营养物质，促进骨骼生长和发育，少吃的长不高的喔。
3、定期清理房间，扔掉不用的东西。垃圾满地，看着也会不舒服吧，清理了心情也会好点。房子不是用来堆东西的，不用的东西就扔掉吧。
4、不要跷郎腿。一是形象不好，二是会让你的脊椎变形，特别是女生，长期跷二郎腿会使腿型不好看。
5、养成睡午觉的习惯。午觉一睡，精神倍爽。睡一个半个小时或者一个小时就好，这样你下午就精力充沛了。
6、多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气。微风和煦，阳光正好，到户外走走，能让你放松放松心情。
7、多喝水，水是人体不可缺的一部分，是生命的源泉，而且多喝水皮肤会好。
8、自我麻痹和假装努力，比放纵更可怕。拼命减肥，但零食不减；通宵学习，但平时不听课；失去了才懂得珍惜。你呈现的假象感动了周围的人，但只有你知道，痛苦是罪有应得的。
9、学会阅读，大量阅读，持续阅读。不是要你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子，而是当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服，只知道刷八卦追星看言情小说打游戏，这些会腐蚀你，让你变得平庸，让你跟别人聊天时，不知道讲什么，只知道点头和傻笑。
我们应该坚持的好习惯有很多，包括生活和学习还有工作中的各种习惯。
叶圣陶老人说：教育是什么，简单一句话，就是要养成良好的习惯。由此可见良好习惯的重要性，所以我们要养成良好习惯，不管是在生活还是学习中。
生活中的习惯：
1.饮食
饮食习惯中最大的问题就是不吃早餐，不管早晨有多忙，一定要吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一顿，所以要有吃早餐的习惯。
早餐的重要性：
1、吃早餐保证能量补给，有助于延寿。
2、不吃早餐易得胆结石。
3、不吃早餐患心血管疾病的机会加大。
4、吃早餐助苗条，更容易减肥。
当然除了吃早餐的习惯以外，均衡膳食，不暴饮暴食也比较重要。
2.运动
适当的运动有利于身心健康，非体育专业人员，可以选择晨跑或者夜跑，慢跑可以锻炼你的心肺功能，慢跑还可以放松心灵，更有利于我们做其他事。
3.睡眠
现在普遍存在的一个问题就是熬夜，不管我们是青年、成年、还是老年，我们都应该保持早睡早起的好习惯，只有充足的睡眠才能保证充沛的精力。
学习中的习惯：
1.晨读
“书读百遍，其义自现”。晨读能在读书声中训练自己的口语水平，而且早上的脑子是最清醒、记忆力最好的时候，在这时候背书可以达到事半功倍的效果。
2.阅读
我们不能行万里路，那就“读万卷书”吧，阅读不仅可以拓宽我们的视野，还可以洗刷我们的心灵， 在书中我们可以学习和领悟到很多课堂以外的知识。
3.交流学习
团队合作优势是很大的，我们可以养成和同学交流学习的习惯，使彼此都能在交流中得到进步，达到教学相长的目的。
工作中的习惯：
1、分清主次轻重
要先处理重要的事，按事情的轻重缓急办事，这样能轻松的完成属于自己的工作。
2、学习
不断学习，不断为自己充电，要多向老同事请教问题的解决办法遇到不解问题，多与自己的同事及领导沟通，提高自己的工作效率。
3、总结计划
每天都要记录今天做了哪些事情，明天要做些什么，培养自己的计划执行能力。
习惯是一种潜移默化的力量，对我们的身体、思维、能力都有些各种各样的影响，好的习惯会让我们受益终身，所以我们一定要有好习惯。
培根曾经说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”对于我们来说，好的习惯可以影响我们的一生，长期保持好的习惯，会让我们的生活行驶在健康的轨道，让我们一生收益。从我的经验来看，我认为有以下一些好的习惯值得我们坚持：
一、即使每天再忙，也要抽出时间学习，丰富自己。
对于学生来说，学习是首要的。对于社会人来说，学习依旧不能忽视。学习不一定是要学习专业知识，也可以学习自己感兴趣的内容，比如兴趣爱好。真正厉害的人，不是从早忙到晚的人，而是无论再忙，都要抽出时间学习的人，每天都进步一点点，长久的积累下去，进步非常巨大。
二、晚上睡觉之前不刷手机，按时睡觉。
很多的人习惯在晚上睡觉之前躺在床上看一会手机，有的是阅读小说，有的是刷短视频，还有的是在聊天。无论干什么，都会将时间在不经意之间浪费，可能你想着自己玩五分钟的手机就去休息，但是一旦沉迷手机丰富多彩的内容，你就会忽视了时间的流逝，一不小心就熬夜通宵，不仅危害了自己的身心健康，还降低了第二天的工作效率。
三、坚持锻炼，保持运动习惯，保持健康。
俗话说：“身体是革命的本钱。”平时，我们要保持锻炼的好习惯，让运动贯穿我们的生活，无论是跑步，还是各种球类运动，只要自己能够坚持下来，就可以投入进去。这样不仅能让自己的身体充满活力，还可以丰富自己的空闲时间，培养高雅情趣。
四、经常反思，做出总结，努力改正。
很多时候，我们做的事情不能够让我们自己满意，也不能让他人满意，这时候就需要我们养成反思自己的好习惯，对于自己做的不好的地方反思原因，找到改正的方向和措施，下次遇到同样的问题能快速的做到更好。只有经常反思，才能进步的更快。
很多时候，我们做的事情不能够让我们自己满意，也不能让他人满意，这时候就需要我们养成反思自己的好习惯，对于自己做的不好的地方反思原因，找到改正的方向和措施，下次遇到同样的问题能快速的做到更好。只有经常反思，才能进步的更快。
好的习惯非常多，别人的不一定是适合自己的，适合自己的才是最好的！
说到应该坚持的好习惯，不可避免要提起的就是坚持早睡早起，坚持规律的生活作息。这个习惯相信大家都已经耳熟能详了，这个习惯在我们的生活之中从小到大被一直提及，只不过大部分人因为一些叛逆心理或者其他因素不以为然罢了。
早睡早起首先能够避免熬夜，熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。
规律的作息能够让人的脑子在经历了一天的劳累得到充分的休息，让你第二天能够拥有充沛的精力去面对接下来的工作或者学习，同时规律的作息还能够给你的身体带来一些好处，例如第一个就是能够有效提高身体的免疫能力，养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力，而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。早起对人们减轻压力也有很大的好处，要做好一天的工作安排。第二个就是促进身体的排毒，规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体的废物排除体外，这样身体的内脏就可以得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十点左右去睡觉。最好的建议是不要超过晚上十点，因为身体的最佳排毒时间是十一点左右，十一点的时候身体就开始排出毒素了。
