Question

如何预防老年人中风呢？还请大神指点！

Answer 1

病情分析：
预防中风的饮食原则是：低淀粉,低脂肪,低盐,高纤维,高矿物质.主食以五谷杂粮蔬菜为主,多吃粗制米面,因为其含有丰富的无机盐和维生素.每餐还务必吃绿色蔬菜,最好能选择芹菜和韭菜,品种应当多一些,能生吃最好生吃或者用食物搅拌器打成浆状,这样才不会破坏维生素,像蔬菜沙拉就是既有营养又美味的一道菜.水果和蔬菜的性质差不多,不过一定不要多吃,因为水果含糖很高.
指导意见：
动物性食品肉,蛋应限制食用.选择脂肪特别是胆固醇含量不高的奶类制品,是较理想的蛋白质来源,鱼类也是良好的蛋白质食品,其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,有降胆固醇及抗凝血作用.

Answer 2

　1、可以通过饮食的规划和调节来预防中风的发生，饮食上一定要严格控制盐的摄入。每天摄入的盐分不能超过6克，摄入过多的盐分会导致脑血管硬化加重，也容易引发中风。
　　2、坚持运动可以提高免疫力，同时也能增加心脏功能，通过有效的运动锻炼也可以预防中风的发生。
　　3、保持良好的心情与心态是很关键的，长时间情绪紧绷以及经常生气和易怒的人是很容易发生疾病的，这一类人也非常容易患上中风。
　　4、要定期去进行体检，很多人局限性的认为只有生病才要去医院，其实在平常的生活中通过体检就可以得知身体的健康与否，有的疾病在早期一般是没有特别明显症状的，所以体检是非常有必要的。
　　上了年纪的老年人要时刻关注身体的变化，一定要严格控制好血糖、血压以及血脂，这些指标如果不正常，也是非常容易引发心脑血管疾病以及中风。在日常生活中也需要养成一个良好的生活习惯，要规律作息，同时也要注意营养摄入合理。