Question

对于焦虑无法解决的事怎么面对？

Answer 1

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

尝试着简单的活。

人生总会遇到很多烦恼，或挫折，或诱惑，或取舍，面临抉择困扰时，要尝试用最简单的方式处理。

摒弃心中的繁杂与沉疴，适时给心情放个假。

要相信，幸福与快乐源自内心的豁达与简约。简单的活在当下，坦然面对生活、事业、感情中的各种困惑，懂得前行的路上总会遇到死角。

该转弯时就转弯，别任性、别固执，沿途的风景各有千秋，错过的也许令人惋惜，但遇见的可能更令人惊喜。

人不可能拥有世上所有的一切，太完美，就失去追逐的动力。及时遗忘人生中的痛苦与烦恼，给内心腾出更大的空间，生活不会亏负你的努力，焦虑却会令人顾虑重重，无心拼搏。

焦虑越多越难取舍，简单反倒简洁、明了。你在乎的，别人也许并没有放在心上，别人在乎的，更与你无关。

纠结的生活总是不平坦，索性坦坦荡荡前行。简单了，什么都不必去计较，轻松多好。

快乐更多时候是在轻松中放飞。

对于焦虑问题，我们一般采取两种方法;
一是，对当前面临的问题进行分析，分析产生焦虑的原因。这是解决焦虑的关键，因为焦虑的产生必定有其产生的根源存在，若果找到产生焦虑问题的根源，基本上就找到了解决焦虑问题的关节点。
接着是分析问题，面临的问题该如何去解决。初步制定解决方案，然后判断解决方案的可行性，如果可行，就按方案的设计去执行。如果方案不可行，需进行合理修改直到修改到可以执行。

当然也可在方案的实施过程中进行合理的调整。

最后是分析面临的问题会导致什么结果，最坏的结果是什么，最好的结果是什么，当然是争取最好的结果。

一旦对产生焦虑的问题有了深刻的认识，对其结果有个初步的判断，也就做到了心中有数，焦虑就会变成动力，你会努力的去改变现状，而不会把注意力集中在焦虑的本身。
二是，如果无法克服焦虑，就坦然的面对，也就是说我们接受焦虑的存在，认为焦虑存在本身就是合理的，为什么非要改变这种状态呢，难道就不能和焦虑和平共处，把它看成生活的一个组成部分。
毕竟每个人都有焦虑，只是别人能和焦虑和平相处。要相信自己一定也可以和焦虑和平共处，与其刻意的排除，不如接受其存在。

总之，适度的焦虑有助于更好的激发自己的潜能，让自己处于一种紧张的状态，有利于解决面临的问题。过度的焦虑只会导致自己把注意力放在了自身，而不去关注事情的本身。如果无法解决，就当做存在本身就是合理的，那就和焦虑做个朋友，与其和平相处吧！

愿安好！

从进化心理学的角度，焦虑对我们来说并非是完全消极的，它对我们有积极的意义。

例如，对学生来说，考试焦虑是非常普遍的，但这也能督促很多学生“硬着头皮”去学习，去应对，去克服……工作后，我们面临的很多焦虑也是如此，当面对一些不确定的“危险”时，我们很容易产生焦虑的情绪，这是非常普遍和正常的，关键在于我们如何看待和处理这种焦虑。

当遇到焦虑且无法解决的事情时，我认为可以采取的方式有：

1.干着急，越想越焦虑。这种方式持续时间过长的话容易产生心理问题；

2.干着急，转移注意力。借助其他媒介转移注意力，比如吃、睡……完事之后焦虑可能还会回来，但是大多会减轻；

3.干着急，冥想或正念。通过冥想或者关注当下的自己来舒缓情绪，效果较好，但是入门和坚持难。

无法解决所以只能干着急？也不尽然，有的事情只是当下解决不了，平静下来说不定能找到解决方法，顿悟听说过吗？