Question

减肥半夜太饿有哪些吃了不长胖的食物？

Answer 1

晚上8点后，吃水果：减肥香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外睡前吃香蕉不会引起发胖，因为卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

扩展资料：

注意事项：

禁不吃早餐：不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让食欲更加旺盛。等到午餐时间，会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

禁饮水不足：每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，含有大量糖分会让用户越喝越肥。

参考资料来源：人民网-适合晚上吃的9款减肥食品 满足食欲不发胖