Question

减肥期间没有均衡各种营养，对身体会有哪些危害？

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Answer 1

现在人们都注意身材的保持，所以会选择减肥，如果减肥期间没有均衡的摄入各种营养对身体的危害是比较大的。容易出现营养不良便秘以及其他的状况，所以要用正确的减肥方式帮助自己拥有比较好的身材。

用正确的减肥方式对身体是比较好的，如果盲目的减肥，减食对身体的危害就比较大，人们就容易出现便秘脱发，以及身体冰凉口渴，睡眠质量差，还有其他的一些情况，对健康是有危害的。用健康的减肥方式对身体是比较好的，虽然要控制一定量的食物，但是一定要均衡摄入，再加上运动，这样的减肥方式才是健康的，还会让身体素质变得更好，从而提高免疫力。

盲目的减肥没有均衡各种营养就会出现便秘的问题，因为人们进食比较少，还没有营养的摄入，这个时候就会便秘，对健康的影响会更大。也会出现脱发的情况，因为身体中是需要一些营养元素的摄入，要多吃一些高蛋白质食物和一些铁元素含量多以及一些维生素，这样身体才会有更多的营养，将营养提供给头发身体的其他部位才能够获得营养，当营养不足就会出现脱发。

睡眠质量也会受到影响，人们一般吃一些低热量的食物就可能会影响睡眠状况，平时要吃一些有营养的食物，对睡眠的帮助也是比较好的，让身体没有均衡营养，也会出现口渴的情况。用一些食物来补充水分，这样身体里面的电解质才会比较多，不会影响到人们的健康，这样皮肤还有其他方面都会变得更好，人们也不会感觉到疲倦。盲目的节食会让人们的精神变得比较低迷，而且皮肤状态也会变得比较差，只有适量的运动加上合理的饮食，均衡摄入一些营养，才是比较健康的减肥方式。

Answer 2

会导致便秘，也会导致粪便变得特别的坚硬，排便特别困难，也会脱发，然后也会难以入睡，会口渴，会影响血液循环和新陈代谢，会让自己变成易胖体质。

Answer 3

会降低身体抵抗力，导致身体出现各种各样的慢性疾病，影响胃肠道功能，出现严重的便秘，腹痛或者腹泻，影响身体的免疫力。

Answer 4

可能会让自己缺乏维生素，抵抗力会下降，可能会出现胃病，这些肠道不适应的情况，还会出现头晕眼花的情况。