Question

女性气虚如何调理

Answer 1

气虚的女性，可从以下几个方面入手调理：1、饮食方面。多吃健脾益气类的食物，如白扁豆、芡实、淮山药、大枣、桂圆、肉蛋奶等优质蛋白食物等；少吃耗气之物，如生萝卜、槟榔、瓜子、冬瓜、山楂等；2、适当进行舒缓的运动，太剧烈的运动会进一步耗气。太极拳、瑜伽、散步、慢跑等运动都是不错的，长跑、搏击等剧烈运动不合适；3、适当服用甘温补气的中药与中成药。常见的中药有黄芪、党参、人参、淮山药、茯苓、白术等，中成药可选补中益气丸、玉屏风散、四君子丸等。

Answer 2

日本《帝国文库》中有一段记载，说元保十五年九月十一日，永代桥的换架竣工仪式上，要推举几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是三河水泉村平民百姓满平和其一家三代的六位长寿老人。其中满平242岁，满平妻221岁，满平子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏之妻138岁。人们自然十分惊异，纷纷询 问“汝家有何术？能长生若是耶？”满平笑而答曰：“惟有祖传三里灸耳”，三里灸，是艾灸的一种，指“足三里”穴位，据记载这种方法是唐代我国著名文化使者鉴真大师东渡后，传给日本人的。

这讲述的是艾灸长寿的故事，其实艾灸法做为一种简单易行的养生之法，得到了历代中 医大家的极力推 崇，有关艾灸能够使人长寿的说法也得到了多次实际印证，是一种纯天然的养生提 高 免 疫 力 的 方 法，几千年历史了，不过现代的人很少去 用了，一些养 生 馆 里还会见 到，但是艾 灸 养 生 确实是很好的，其实在家里做也是一样的，选一款艾灸器具就可以，现在养生馆里用的比较多的是一种黑土材质的艾灸罐 ，主要是因为黑土艾灸罐中的黑土遇到热能释放自然能量和矿物元素给人体以补充，相对来说多养生一些，具体详情可以查看电视养生节目《养生之黑土灸》，淘 宝 上应该有
It doesn't make any difference。
It's all the same to me。

Answer 3

很多女性会有气虚的情况，女性气虚会出现很多不良症状。女性气虚主要表现在精力跟不上，经常总觉得疲劳，身体免疫力比较差。并且易出虚汗、头晕耳鸣、精神不振、食欲下降、消化不良、面色暗黄。那么女性气虚要怎样调理呢？女性气虚可以通过饮食来调养身体，多食健脾益气的食物。要保持生活作息的规律，不要熬夜，要保持良好的情绪。还有要加强锻炼身体，增强自身体质。

1.女性气虚可以通过饮食来调理。

通过饮食来调养身体是一种常见的方法，女性气虚可以多吃性平偏温，具有补益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥热的食物。可以适当食用大米、小米、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、大枣、香菇、莲子、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等补气益气的食物。槟榔、生萝卜等食物是耗气的食物，气虚的女性要尽量少吃或不吃。

2.女性气虚可以通过健康的生活作息来调理。

女性气虚要注意保持生活作息的规律，不要熬夜，保持良好的情绪，遇事不要过于焦虑，要冷静平稳对待。气虚的人更加要注意保持稳定乐观的心态。规律作息、劳逸有度对气虚患者也是有好处的，气虚患者一定要避免过度劳神。

3.女性气虚可以通过运动来调理。

如果身体缺少运动，体质会越来越差，加强锻炼身体有助于身体恢复健康。气虚女性最好能多参加一些体育锻炼，比如散步、跑步、瑜伽等运动，这样体质也能够改善，气虚也会有所改善。

总之，气虚主要因为脾胃、肝肾功能失调，气脾气不足、代谢失调引起，如果女性特别容易感觉到累、整个人精神不好要考虑是否气虚了，一定要及时调理。气虚严重的女性要及时去医院进行检查治疗，使用药物进行调理。在日常生活中女性气虚要注意加强锻炼自己的身体，注意饮食习惯，多休息。