Question

早上起床喝几杯水对身体有好处吗

Answer 1

饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

Answer 2

你好朋友，是的，早起喝一杯凉开水对身体有好处，及时补充消耗的水份并且能够排毒，不是喝几杯，那太多了，一杯就足够了。

祝你好运。

Answer 3

你好早上起床喝的水太多对身体也不好要适当饮水比如通常在每天早晨起来的时候可以喝一杯水，这一杯水的含量为50ml是最好的。50ml水既能起到润肠通便，促进人体新陈代谢的作用，还不会使空腹时出现水摄入量过多，从而引起吃早餐时食欲减退或者胃肠胀满的情况发生。所以每天早晨起床的时候，应该先微微的活动下，然后进行饮用温清水，这时饮用温清水的量在50ml，最好不要超过80ml是最好的。

如果饮用水小于50ml，就不会对胃肠道起到足够的滋养，因为在一夜的身体缺水后，小于50ml的水并不会给细胞各组织和脏器进行有效的滋润。但是如果饮水量过大，又会引起吃早餐的时候胃部胀满，使早餐有咽不下去这样的情况发生。