Question

睡觉的枕头高点好还是低点好？

Answer 1

第一、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。

如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

第二、是要尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。

如果颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

第三、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。

Answer 2

睡觉的枕头高点好还是低点好？这是需要根据实际情况来决定的。如果自己的颈椎有一些颈椎疾病的话，那么在睡觉的时候，如果使用高枕头，会让颈椎病变得加重，这时候可以适当的用低枕头比较好。

Answer 3

睡觉时使用低枕头或者是高枕头都不太好，枕头的高低应该是合适自己比较好，一般是自己拳头高度的枕头比较合适。

1.一般高枕头、低枕头对颈椎都存在影响，所以需要根据个人情况选择枕头的高低，比较适宜的枕头是睡觉时能垫起颈部同时保持后脑勺紧靠床面，由于每个人的颈椎曲度不同，所有可以根据自身情况选择枕头的高度。

2.枕头过高容易造成颈椎损伤，时间长了就会形成颈椎病，患者会出现颈背疼痛，手指发麻、四肢无力、头疼头晕等不适症状，睡低枕头或者是不睡枕头的人群容易造成颈椎曲度改变或者变直，患者会出现椎间盘压迫椎动脉引起脑萎缩、脑供血不足、恶心、上肢麻木、颈肩部疼痛等不适症状。

3.如果出现颈椎病或者腰椎间盘突出等可以进行针灸、推拿、艾灸、按摩、频电刺激等方式治疗，对于疼痛较为严重的患者也可以配合一些药物治疗，药物可选择罗非昔布、塞来昔布、布洛芬等，这些药物能够有效缓解疼痛症状。

Answer 4

睡觉时使用低枕头或者是高枕头都不太好，枕头的高低应该是合适自己比较好，一般是自己拳头高度的枕头比较合适。
1、枕头太高：枕头过高不仅睡眠不舒适，还可能使颈椎正常的形状变得弯曲，对颈椎造成严重的伤害，从而导致肌肉疲劳性损伤和韧带容易拉伤或过劳受损，出现一些伴随性的病症，更容易使颈肩受损、手麻、头昏等问题。
所以如果想在睡眠中改善颈椎问题，那么在日常中生活中，枕头就不能太高，枕头太高是落枕、颈椎病炎症等的主要原因之一。

2、枕头太低或不用枕头：许多人觉得颈椎疼痛，是因为长时间低头的原因，也因此患了颈椎病，就觉得不枕枕头会使其慢慢恢复，然而这种思想并不科学。这使人体睡眠时过度后仰，熟睡时会不自觉的张口以便呼吸，不仅会容易打呼噜，睡醒的时候还常常会出现口干、舌燥、咽喉疼痛的情况。
因此，最好不要习惯于枕过低的枕头，虽然不会影响颈椎，但对人体健康也会有一定程度的影响。

3、枕头偏软或偏硬：当枕头很硬时，头部同枕头的接触点会变小，无法支撑头部重量，会让人觉得头部很不舒服。而枕头过软时，虽然让人枕起来会很舒服，但却不能持续固定的高度，时间一长颈部肌肉就容易受到伤害，无法保证睡眠质量，还会影响颈椎和血液的正常流通。市面上普通的棉制枕芯就有这类问题。

因此如何选对枕头看似简单，实则也有一定的技巧，在正常的八小时睡眠中，会经常变换姿势，且大部分是仰卧姿势，所以枕头不宜太高，更不宜太低，应该使人体能够和床之间呈一定弧度，并且枕头的材质选择也需注意。

Answer 5

血压高，睡枕头高一些，会有好处。血压高时，人体多个器官组织供血会增加。适当的增加会对人体多器官组织供血供氧产生有益的影响，但是如果增加过多，会导致患者血管受到冲击，甚至会对组织器官造成危害。人体在睡眠时血液重新分布，下肢大量血液回到心脏，会加重患者的血压高的症状，同时加重患者的心脏负担。

这时如果我们应用高一点的枕头，一方面可以减少患者过高的血压对脑血管的冲击，另一方面也可以适当的降低心脏的负荷，也就是能够尽可能地保护患者的组织和器官，所以如果血压高，睡觉的时候枕头建议略微高一点。