Question

如何增强精子质量会有用？

如何增强精子质量会有用？

Answer 1

提高精子质量方法包括体育锻炼，戒烟戒酒，放松心态，均衡饮食，定期体检等

经常锻炼可以提高新陈代谢，加快血液和淋巴循环，预防肥胖，提高精子质量；香烟中的尼古丁，酒中的酒精都可导致精子质量下降；精神压力过大对精子成长存在负面影响；绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒，坚果、鱼类中富含不饱和脂肪酸等可增强免疫力，有利于精子成长；经常体检，如衣原体、前列腺等的相关检查，了解自身身体状况，有效提高精子质量

日常生活中也要注意早睡早起，不熬夜，避免长时间开车、泡温泉、穿紧身裤等

Answer 2

提高精子质量方法包括体育锻炼，戒烟戒酒，放松心态，均衡饮食，定期体检等

经常锻炼可以提高新陈代谢，加快血液和淋巴循环，预防肥胖，提高精子质量；香烟中的尼古丁，酒中的酒精都可导致精子质量下降；精神压力过大对精子成长存在负面影响；绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒，坚果、鱼类中富含不饱和脂肪酸等可增强免疫力，有利于精子成长；经常体检，如衣原体、前列腺等的相关检查，了解自身身体状况，有效提高精子质量

日常生活中也要注意早睡早起，不熬夜，避免长时间开车、泡温泉、穿紧身裤等