Question

女生练跆拳道的好处

Answer 1

女生练跆拳道的好处：

1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;

2、增强女子体质，提高心血管机能水平;

3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;

4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;

5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;

6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;

7、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;

8、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

跆拳道具有一定的瘦腿作用。

当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动。

所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。

跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。

跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。