Question

熬夜对身体有伤害吗

Answer 1

熬夜影响身体健康，这是人所共知的事情。……但是，现实生活中，熬夜的人却越来越多。……之所以会存在这样的现象，是因为可供支配的个人时间太少、一天忙碌之后需要放松身心，以及个人生活习惯这三方面原因。
也就是说，去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间，留给就业人员的个人休息时间，已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控，家务能省则省，比如订外卖就不用买菜做饭刷碗，剩下的时间，只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉，熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿，但如果没有个人支配时间，她觉得自己像一个机器。
事实上，人的一天之中，除了工作和通勤之外，用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示，北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟，包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外，全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。

虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。……久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。……这是很多人总是戒不掉熬夜的根本原因。……对于这个问题，外因是无力解决的，只能通过自己认识上的改变，才能真正戒掉熬夜的坏习惯，回归健康的生活方式当中。
忙碌一天，需要放松身心，于是熬夜做自己喜欢的事。
经过一天的忙碌，我们感到身心疲惫，需要放松自己。……于是，在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，我们就会做自己喜欢的事，以此来放松身心、获得休息。由于这段时间比较短暂，有些人觉得没有尽兴，于是就延长时间、选择熬夜。……因为这个原因，熬夜的人才会越来越多。