Question

多吃苹果可以减肥吗?

Answer 1

吃苹果一般能减肥。苹果属于低热量食物，并且其中含有大量果胶、膳食纤维。患者适量食用不仅不会增加脂肪，而且能够促进肠胃蠕动速度，起到减肥的作用。

此外，患者减肥还可以通过以下方式缓解：

1、改善饮食习惯：当患者进食速度过快或者暴饮暴食时，会引起患者发胖。这时患者可以通过改善饮食习惯进行减肥，患者应规律饮食，饮食时细嚼慢咽，避免食用辛辣、刺激性食物。

2、适当运动：患者缺乏劳动，引起体内能量消耗降低，会导致患者肥胖。患者应适当进行锻炼，比如游泳、跑步等。此类运动属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，帮助患者减肥。

3、药物治疗：当患者患有甲状腺功能减退症时，会使身体逐渐趋于肥胖。患者应使用药物进行治疗，比如左甲状腺素、维生素B等。

减肥主要是管住嘴，迈开腿，关键是控制饮食和加强运动，所以的减肥方法都是围绕这两点展开的。吃苹果是可以减肥的，苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。另外，苹果属于比较低热量的一种食物，如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。

可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量。运动不管是跑步、游泳，还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。

Answer 2

如果能够每天只吃苹果，是有可能减肥的。可是这种减肥方法很难以长期坚持下去，还有可能会导致内分泌失调，甚至还会导致人体出现营养不良的现象，所以最好是尽量不要使用只吃苹果的方法来减肥，而应当均衡饮食。
苹果是一种低热量水果，特别适合想要瘦身的人食用。吃苹果不仅可以减肥，还有美容养颜的作用。苹果营养价值比较高，能够帮助人体补充各种微量元素，适当的吃一些苹果，对人体健康是有很多好处的。如餐前吃一个苹果，可以明显减少正餐进食量，还可以促消化防便秘。苹果糖分及脂肪含量都很低，还含有丰富的维生素，进食不会导致热量超标，还能保证营养成分充足。但是如果每天只吃苹果，虽然能够达到减肥的目的，但是对于身体健康就会造成一些损伤，所以最好是不要使用这种方法来减肥。
不建议为了减肥，只吃苹果，而忽略了碳水化合物和蛋白质的摄入。最健康的减肥方法还是需要运动加控制饮食来进行决定的，要多运动，搭配一定量的主食、肉蛋奶、蔬菜，保证基本热量供应，能使营养丰富均衡。

Answer 3

吃苹果一般能减肥。苹果属于低热量食物，并且其中含有大量果胶、膳食纤维。适量食用不仅不会增加脂肪，而且能够促进肠胃蠕动速度，起到减肥的作用。

此外，减肥还可以通过以下方式缓解：

1、改善饮食习惯：当进食速度过快或者暴饮暴食时，会引起发胖。这时可以通过改善饮食习惯进行减肥，应规律饮食，饮食时细嚼慢咽，避免食用辛辣、刺激性食物。

2、适当运动：缺乏劳动，引起体内能量消耗降低，会导致肥胖。应适当进行锻炼，比如游泳、跑步等。此类运动属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，帮助减肥。

3、药物治疗：当患有甲状腺功能减退症时，会使身体逐渐趋于肥胖。应使用药物进行治疗，比如左甲状腺素、维生素B等。

减肥主要是管住嘴，迈开腿，关键是控制饮食和加强运动，所以的减肥方法都是围绕这两点展开的。

Answer 4

吃再多苹果也减不了肥。减肥需要进食合理、运动（出汗）。