鬼压床千万别反抗吗 遇到鬼压床到底该怎么缓解

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俊慕若窗绅0v
2022-10-22 · TA获得超过2353个赞
知道小有建树答主
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  很多人都有过鬼压床的经历,所经历的事情感觉上很真实,脑子非常清楚的记得想要做什么,但是身体却不听使唤,想要动却怎么都动不了。

  对鬼压床不了解的朋友就会很惊慌,实际上没什么可怕的,都是能够通过科学的方式来解释的。另外在发生鬼压床时,不要拼命的反抗,这个过程不会持续很久,后续我们的肌肉就会恢复行动,变回正常状态。

  我们平时说的鬼压床也可以叫做睡眠瘫痪,这种瘫痪并非是真正的瘫痪,只是当时不能动而已。

  在睡眠过程肌肉的张力降低,所以无法完成一些行动,对于身体本身来说是一种保护机制,一种放松的状态。当我们浅睡或者睡醒之后,肌肉张力恢复,我们才能想动就动,想干嘛就干嘛。如果在肌肉张力降低或者缺乏状态醒过来,就会出现鬼压床的症状,脑子清醒了,但动不了。

  鬼压床就像是梦境一样,很真实但又不真实,清醒过来之后这种感觉会在瞬间消失。鬼压床是一种睡眠现象,只会偶尔发生而且不会持续太久,不用太担心,只要保持正常的作息就可以避免这种情况发生。

  很多人理解鬼压床就像是鬼压在了我们的身上一样,我们想动却动不了,实际上被压的感觉是自己想象出来的,身上并没有任何的东西,也不用担心鬼压床会死人。

  越是担心睡眠就会越不好,周而复始出现鬼压床的情况就会增多。当鬼压床出现时不必惊慌,不要自己吓自己,更加不要胡思乱想。此时我们可以不做任何的动作,等待肌肉苏醒,或者试图稍微动一动身体,给肌肉一个恢复张力的时间,这种情况大概一两分钟就会消失,醒来之后不会对身体健康有任何的影响。
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