Question

为什么上了一天班会感觉很累？

Answer 1

这是因为坐着上一天班，身体没有运动，血液循环不畅，肌肉得不到充分放松，容易出现疲劳感。另外，长时间坐着也会导致腰部疼痛，腰椎压力增大，容易出现疲劳感。因此，建议大家在上班时多做一些活动，比如每隔一段时间就站起来活动一下，或者每天晚上做一些运动，都可以有效减轻疲劳感。
1.多参加户外活动，比如散步、骑自行车、游泳等，可以帮助放松身心；
2.多和朋友聊天，分享彼此的心情，可以帮助减轻压力；
3.多参加兴趣爱好活动，比如绘画、书法、音乐等，可以帮助放松心情；
4.多参加志愿活动，比如帮助弱势群体、环保活动等，可以帮助提升自我价值感；
5.多参加体育活动，比如跑步、瑜伽等，可以帮助释放压力；
6.多参加社交活动，比如聚会、旅行等，可以帮助放松心情；
7.多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充营养，帮助提高抵抗力；
8.多做一些放松的运动，比如拉伸、按摩等，可以帮助缓解疲劳；
9.多做一些放松的活动，比如看书、听音乐等，可以帮助放松心情；
10.多做一些有趣的活动，比如看电影、唱歌等，可以帮助放松心情。