Question

高血压睡不着怎么办

高血压睡不着怎么办

Answer 1

　　睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。
　　长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌逐渐衰竭而发生调节紊乱。长期失眠者的血管硬化明显，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，经常生病。
　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
　　⊕皮肤不好、老得快。
　　⊕内分泌紊乱、月经不调。
　　⊕疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　⊕纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。
　　⊕压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition)，会使减重更为困难。

　　选择有助睡眠的保健品应从病因选起，有助睡眠的保健品应有调养肝、脾、肾之功效。
　　中医建议尽量选择纯天然，无公害的保健品，例如茶疗法就是一个非常不错的选择，长期饮养生茶的朋友，几乎没有失眠的情况，这就是因为他们的肝、脾、肾都非常的健康。 方法参考：

Answer 2

这个问题有点复杂，三言两语讲的清楚就是骗你的。
但是有两条原则就是不要相信任何报纸、电视上的药物广告。因为正规的药物根本不会卖广告。第二别相信任何仪器、辅助器材、中成药、枕头、药酒之类的，都是骗人的。
适当运动，尤其是游泳，既能在锻炼中让血管舒缩，又能放松压力，适当运动后疲惫对睡眠也有好处，当然如果你是运动就兴奋地除外。
另外应该求助正规的医院，看是心理问题还是生理问题。
最后，不要惧怕服用安眠药、抗焦虑药，很多人都进入了惧怕吃药成瘾的误区。要知道，现代西医学要比中医进步了至少一千年，与其听信传闻、偏方（要知道中药的毒性可不比西药低）不如接受正规的失眠治疗。早期通过一些药物诱导睡眠，养成睡眠习惯后再慢慢减药。
总而言之一句话，如果通过运动、自我放松等方式仍难以入睡，就去正规医院求助。不要惧怕吃安眠药，与其让失眠加重血压高导致不良后果也比吃安眠药成瘾强。