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心情没有平静下来，思维一直在进行所以就没睡意。睡前放松不要想烦心事情，可以喝点蜂蜜或者牛奶，不要喝咖啡和浓茶。如果还是睡不着不要心急，不要烦躁，不要看时间避免更急躁。平静心情，想象自己在爬楼梯或者看钟摆这种单性思维，使自然疲惫。祝早日康复。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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为什么会有人睡不着觉
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熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！
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