Question

身高165厘米，体重130斤。怎样让我在一个月的时间内瘦到90斤啊？不想吃减肥药。。。谢谢了

Answer 1

胃口好是个麻烦事啊，现在这个年龄要减肥就只能控制食欲了哦。我跟你一样也是随时处于想吃东西的状态，
不过还好是减到一个比较理想的体重了，但也是稍稍多吃就胖，少吃就瘦，
所以一定要控制食量。俗话说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，是真理唉。。
便秘么就是喝水喝少了，吃蔬菜水果吃少了，女生多多少少都有这症状的，
改善一下吃上的习惯吧。其实减肥就是要靠少吃和运动，不喜欢跑步的话就散步吧，
不过也不要走太慢啦不然没效果的。。每天不要多，半小时就够了吧，
一开始强制要求自己走太多的话过不了几天就不想继续的。
最后也就是药物了帮了我，不过你要选对药物才有好的疗效，我知道一种叫牛奶苦瓜瘦身胶囊效果不错 而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日成功！

Answer 2

多运动,控制饭量.不要吃脂肪过高的食物.