Question

减肚子上的赘肉

减肚子上的赘肉

Answer 1

Answer 2

腹部赘肉会造成很多困扰，也不利于身体健康，可以通过以下方法来消除腹部赘肉：
一、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪，会抑制腹部赘肉的继续增长。
二、使用中药
中药可以调理体质、促进脂肪代谢。可以针对不同的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果。
三、海盐按摩法
洗完澡后，使用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，可以有效减掉赘肉。
四、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天可利用休息时间和睡前的时间，做十几分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果。
五、床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复动作并坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，也是可以有效减除赘肉的。

Answer 3

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Answer 4

我不能再这么消沉下去了