Question

怎么减肚子上的赘肉？

肚子赘肉很多，不知道怎么减，谁能帮我下。
上次同学聚会，我朋友说她去年用过美国易轻清一个疗程，共瘦了16斤，现在还维持着原来的体重，想下他高中的时候很胖的，这次看她那么瘦，我也想用下，希望能把握肚子上的赘肉减掉

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有
丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的
时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两
倍的毅力！

Answer 2

减少饭量，不是不吃。如（2碗饭变1.5碗就行，效果特明显）做点申拉运动，注意安全喔。

Answer 3

Answer 4

以我的经验小腹大，要看几个情况：到底是脂肪多，还是子宫有炎症，导致膨大。今年采用艾叶炙关元穴和后背腰痛的地方，结果腰痛减轻很多，开始是每晚都炙，坚持二个多月下来，小腹平了很多，现在呢，隔三差五，炙一下，效果不错，原来裤头小的裤子又能穿了。其实减肥方法在于自己去尝试，并且持之以恒，只要有这个心，就一定可以找到合适的方法。祝你减肥成功！

Answer 5

每天仰卧起坐