Question

晚上睡不着，精神高度紧张。

有什么比较实用的方法，喝牛奶、看书、吃药的办法就不要说了，简单点的，听说香薰不错推荐几种。不要复制过来，自己亲身体验的

Answer 1

我当年严重的神经衰弱，死的心都有了，什么方法都用了，没用，后来睡觉暗示自己不要睡，然后吃健脑丸，过了没多久就好了，你可以试试，那些什么谷维素啊什么的药都没用

Answer 2

个人感觉还是每天晚上一杯牛奶比较好 很见效的 坚持几天 以前高考前天天都是睡不着 连着喝了两三个星期 嗯 真的好多了

Answer 3

有什么烦心事吗？没的话晚饭后出去走走，不要老想着某件事，也可以做些运动，出出汗，洗个澡，累了最好睡了！