Question

有什么方法能让人快速入睡

Answer 1

睡不着完全是因思想负担重，现代人生活压力大．调整好自己的心态．放松你的心情自然你会有一个的睡眠，当然我不知道你现在是什么年龄段的话人，人生有一个更年期那时也会无故心情发燥，睡不着．不知道所措．最好的方法是早上早起慢跑．饮食要定时定量，要均衡．尽量少喝酒及抽烟．晚上睡前先吃一个苹果，但是把削到的苹果皮放到你睡觉能闻到的地方．听点葫芦斯的音乐这样坚持一个月会有好转．／如果是更年期的朋友那就多出去旅游一下，记住心态很重要．不去想不要去想，一切都会好的

Answer 2

睡觉前去跑步,跑到出汗,在洗澡,然后就能睡了
还有,你身体好吗,睡不着觉跟身体的健康程度有点关系的,如果你一天劳累了,那上床很快就会睡着的.

Answer 3

这个可能是每个人都有每个人的方法吧但是有一些是要快速的就是比较快捷一点的有些不是想让自然一点这个啊。具体情况具体另说吧。

Answer 4

哈哈
....好吧...数羊，比较实在啦......小时候，我就试过.....

Answer 5

在床头放一些帮助睡眠的精油,好像薰衣草或是天竺葵的精油都有这种功效。。也可放一个苹果，苹果的香味也是有助睡眠的。