有什么方法能让人快速入睡 20
51个回答
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睡不着时可以看自己不喜欢的节目,要关着灯哦,这样就觉得无聊,很快就会入睡。
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睡前喝一杯热牛奶.最好不要加糖.然后养成读书看报的习惯.我就是这样.很容易你就会觉得困,入睡也就很容易了.
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拿个手机或MP5一直看电影!很容易睡的!我就是睡眠太好了!觉得浪费了时间
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睡觉前别做剧烈运动.如果喝杯热牛奶有时比较好.可以用点精油,或者看一些会令你特别疲倦的书.
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2007-03-29
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睡时应保持放松心态,喝牛奶听说也有用,也可以听一小段轻柔音乐,尽量不要让大脑去想问题
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