有什么方法能让人快速入睡 20
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白天过的充实一点，让自己累一点
睡前喝一杯牛奶也可以促进睡眠
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睡前喝牛奶。白天不要多睡，多运动，晚上疲劳了就容易睡着了
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洗个热水藻~
睡前30分钟喝杯牛奶~
聼一下轻音乐~放松神经~~
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有哪些方法可以让人快速入睡呢？不妨试试这4种方式，或许能缓解
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睡前泡个温水澡，喝杯温牛奶，能帮你入睡。
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