Question

睡眠不好的危害有哪些 呢，谁可以来告诉我一下啊，谢谢！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

睡眠不好?
如果晚上睡不着,或者经常熬夜...对皮肤不好,长豆,免疫力下降,便秘,虚火,上火,........白天工作会出现精神疲劳.打瞌睡,精神不集中,更有可能把事情做错了...
人不睡觉就会出现很多身体不适的现象,经常有让医生判断失误......
所以,如果是睡不着呢,建议在睡前唱杯纯牛奶再睡..有帮助睡眠..
如果是经常熬夜的话,当然就是建议别熬夜......实在是因为工作加班或者其它原因必需加班的话...那么请经常吃些青菜,例如飞龙菜,白菜等...不上火的蔬菜.......更不能吃上烤炸辣椒.

为什么说这么多呢,因为我就是一个经常熬夜的人...经常上火,皮肤也不太好,免疫力下降.还有其它小问题..... 经常有些小问题,,,久而久之就会成大问题...所以建议最好不要熬夜...
成年人.....正常睡眠时间是8小时...
希望我的回答对你有帮助.
祝您生活愉快,身体健康.