Question

关于心理方面的一些问题

好几年了，有时候，我总感觉自己有些心理方面的问题，比如：一个东西，我把它放在某个地方总感觉不放心似地，用手把它动过来动过去，放在哪个地方都感觉不好。有时候别人在我的后面时，不经意发出一个不大吓人的声音，我的心里也会下一跳，哪怕心里已经起了防备，还是会吓一跳。有的时候，手也会打哆嗦。
希望有人替我解答一下，帮我出个好的建议，谢谢
打高考不是很理想之后，每逢重大的考试，手都会发抖，虽然现在已经工作了，这几年仍然还是那样，哎

Answer 1

我觉得你说的这几点应该是轻微强迫症的表现。
第一点应该属于强迫症临床表现中的强迫动作吧。总是想把东西摆在一个能让自己最满意的地方，以至于老是去动它。
而强迫症患者会伴有精神不易集中的症状。就是说你虽然知道后面有人，但是你的精神并没有集中在那个人身上，以至于他做出一点不大吓人的声音你也会被吓一跳。
考试手会发抖，是因为你对于考试有很大的阴影，以至于对于考试会有一种紧张的心理。所以你只要在考试时放松就好，不要去想一些以前以后的事。

至于强迫症的解决办法。
你可以在自己反复做一件无意义的事的时候对自己说：
"这不是我真的想要做的，这是强迫症在做诡，我不应该要继续下去。"之类的话。
还可以转移自己的注意力去做别的事。
当你开始能够抑制自己的强迫行为的时候，你可以对自己说一些“做得好”“干得不错”之类的话来鼓励自己。

PS：其实这个社会上的大部分人都有一些轻微的心理疾病症状，所以如果没有对自己正常的生活照成影响的话，你可以完全不需要太担心。放松心态就好，不要刻意的去在意它。

Answer 2

嗯，生活中我们有时会出现臆想的特征。
表现就是对一件事若有若无的去思考，这件事可能不重要，但也可能重要，但是本人却无法集中注意力思考。有时候，自己认为应该认真思考，从而，感觉自己不正常。
这种现象和你的不放心的心理很像，如果是此问题，只要每次放好后，给自己确认放好了。那么之后就强迫自己不要去想了，并认为自己做好了。一个月坚持后，就改过来了。
至于背后别人出声，吓一跳，属于搞压性不够，但这个问题是正常的。正常人都会有此反应，所以不必担心。
如果想避免，只要多经历一些事，成长了就可以了。

Answer 3

似乎有点过于恐惧，但是你的恐惧，似乎没有特定的对象和内容。
所以跟强迫性东旭哦和焦虑更类似。
这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解，在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。

如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不知道任何信息，压力才会小一些，从而容易接受。
可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞

Answer 4

试着让自己放松一下。人活着本来就很难，你又何必让自己这么紧张呢。