Question

晚上睡不着，中午更糟糕压根不能睡，我现在高三了 快高考 很郁闷，眼睛一闭思维就乱飞，

晚上两三点都睡不着，中午更糟糕压根不能睡，我现在高三了 快高考 很郁闷，眼睛一闭思维就乱飞。 明明很累了 很想睡，但是 睡不着 啊 ，，我一直压抑自己 让自己什么都不想 ，但是完全没知觉的思想就乱窜 ， 这应该是精神病吧 。 哎 ，很久了 ，我在网上看到谷维素片可以催眠 ，于是买了些 ，先前还马虎的睡着 ，现在吃了和没吃差不多 ，还是睡不了。 晚上很晚睡了，一会不知怎么 又醒了，然后怎么都睡不着了 ，大半夜的 别人都香香的打呼噜， 而我却辗转反侧，夜夜不眠， 哎 ，怎么办， 有时我都有不想生的感觉 ， 但有这思想时反而把自己吓了一跳，我很怀疑自己若还是这种状态 肯定会被自己累死的。 我高三，学习本来就很累 ，睡觉也睡不着 ，有人说锻炼可以尽快入睡 ， 我差不多每天晚自习后都会围着操场跑两圈的 ， 睡觉前也会连连俯卧撑。 说我心态不好，我也不懂，反正每天就投入学习，白天也与同学说说笑笑， 也很舒心，我自己感觉真没什么压力。 说快高考了， 我家里也没施加压力给我 ，虽然我懂得高考的重要性，但我也没给自己很大的压力的啊 ，。。 但是每次一到要睡觉的时候，无论是午睡，还是晚上，我就无法控制自己了 。以前我很喜欢睡觉，但现在我害怕睡觉了，甚至我宁愿永远都是白天，永远都在学习或者工作，可以不用睡觉，但这明显是妄想，。 哎,说了这么多，只是想发泄发泄自己心中的苦闷， 这事我基本上都没跟别人说的 ，压在心中很久了， 我一直认为自己的烦劳给别人说也帮不了什么，反倒有些矫情。但是，现在还是打了出来。苦闷那，怎么办， 这事差不多1年左右， 学习也降了许多， 睡不着啊， 最近也比较容易发火，但都是压在心中的，这几天突然感到自己的脾气坏了很多，自己就努力的改正，让自己平静下来 。。。 郁闷，这是不是传送中的精神分裂症， 我想神经衰弱可能性更大 ，反正我很烦 ， 怎么办 tell me why? 我crying ！

Answer 1

我高三的时候也是 还曾经1个星期最早3点钟睡觉 其它都是4点才睡着的时候 痛苦的要死。
我也吃过2 次 3次 类似的药 但是没有多大用处。
我现在读大学了，我觉得这个跟性格有关系的，要改变是个长期的过程。你放心，姐姐是过来人 你是死不了的，因为我也没死 哈哈~
这段时间是会比较辛苦，不过这段时间过了，无论结果怎样你都会比较轻松。大1可以睡的很好，因为很无聊，无聊到没事做。除了睡觉就是睡觉。如果你觉得被虐待了，大1可以好好睡回来的。
人生还长着呢，有问题慢慢改就是了，又不是过了高3就不活了。以后工作还会有更多的事情发生呢，不过年纪越大承受力会越强，所以也不用担心。而且很多工作现在看能力，文凭的分量是没有能力重的。
反正你也改不了 失眠就让它失眠呗 想睡觉就睡觉 不想睡觉想看就看 不想看就玩

Answer 2

我是学佛的，我知道你可能觉得我迷信，但是我是个大学生。经历很多后，找到了可以解决我所有疑问的佛法。我不要求你听我说了这几句就信佛了。我希望你能说一句，南无阿弥陀佛。佛度有缘人，南无阿弥陀佛！

Answer 3

高三紧张是正常的，但要有度！
你紧张、郁闷，其实说到底是你生活不充实，基础不实！
你每天应该有很多事情可以做，马上就要高考了，你应该查漏补缺，多看看教材、错题！如果你很好的利用每一天的话，你很是充实，而不会焦虑，胡思乱想！
建议：你要有目标，每天默念自己的目标，有压力，你就去跑步，一直跑到流汗，每天都要跑！
相信你自己！
加油！
祝你好运啊！

追问

我是很郁闷的 ， 现在基本上除了学习就是学习的 ，没什么充实不充实，每天的课程满满的 ， 一有空闲时间也拿来做练习， 除了吃饭睡觉就是学习，白天也没多少焦虑 ，也没想很多空事，白事， 就是睡觉的时候，不行·

追答

睡觉的时候不行，我建议你下了晚自修就去跑步，不要晚上再忙于做练习，那样效率很不高！你每天都要去跑步！回来冲澡！然后不要多想！看一会儿书，就睡觉！睡觉之前想想自己的目标！睡不着，就数数！
你必须改变这种状态，不然的话，你高考的时候会很紧张，状态不佳！
希望你能做到！

Answer 4

我高中时也是压力大，从高二下期晚上下第五节晚自习后就和两哥么一起跑步，每晚十点二十下自习后跑五圈，回宿舍洗澡洗衣，上床立马睡着

Answer 5

你可以试试憋气，憋到不行了，再喘气，再想一想，自己老死时便会这么难受，那是自己会想：年轻时自己好好拼搏就好了！
就不会沮丧了，我觉得很好用！

追问

我是很郁闷的 ， 现在基本上除了学习就是学习的 ，没什么充实不充实，每天的课程满满的 ， 一有空闲时间也拿来做练习， 除了吃饭睡觉就是学习，白天也没多少焦虑 ，也没想很多空事，白事， 就是睡觉的时候，不行·

追答

尽量放松自己，别有太多压力。我现在每天晚上都听MP3，看漫画书，一直到困了再睡。总之两个字：“放松”！写完作业可以适当玩几下，不要太过分就行了！尽量按照自己的意愿做！