Question

求一份针对我的健康锻炼计划，要详细的，至少计划出一年的

我今年21岁，小时候因心脏病的关系身体一直很虚弱，直到最近才有好转。身体没有其他的毛病，就是免疫力低，容易得病。最好能帮我写出一份详细锻炼计划，我的做到的。当然只要是回答了我的问题的人我都表示感谢。

Answer 1

常作深呼吸运动就很好啊！
深呼吸可以拉伸胸膈，拉伸胸膈就可以强化心脏，所以，深呼吸是不错的锻炼方法之一！
祝你健康快乐！

追问

详细！！

追答

吸气时深吸至小腹，呼气时慢慢的呼出，要求速度细、匀、深、长！
明白了吗？
祝你健康快乐