Question

白癜风患者怎么调节情绪呢？

我朋友患上白癜风以后，整个人变了很多，他这样我很担心啊！白癜风患者怎么调节情绪呢？麻烦专家解答一下。

Answer 1

　　白癜风是种常见的皮肤病之一，据临床研究发现，很多白癜风患者常伴有暴躁、抑郁、自卑、自闭等心理问题，那么白癜风患者如何调节心里情绪呢？哈尔滨白癜风医院专家孙主任介绍说：不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给白癜风治疗带来很大的困难。

　　因此，作为白癜风患者要保持良好的情绪才能尽早的康复，下面专家为广大患者介绍几个调节心理情绪的小方法：

　　1、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松；

　　2、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧；

　　3、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓；

　　4、呼气：把气都呼出-闭眼-慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下-将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净；在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出，一次不行的话可以多试几次，对任何不稳定情绪都可很有效的；

　　5、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力；

　　6、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去；

　　7、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　8、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　9、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　温馨提示：白癜风患者应早了解其病因，做到早发现早治疗，从中医学上来说，白癜风是由于气血不和、外感风邪所致，其所以夏季病情加重，是因为夏热阳气为盛，故将白驳风归属于"夏病"。中医主张夏病冬治，认为"春夏养阳，秋冬养阴"，冬季是养阴治疗白癜风，祛除体内血燥、风邪的最佳时节。

Answer 2

首先，患者朋友们要与人沟通，有事情别一个人闷在心里，和别人聊聊，你的精神会放松很多。请相信，你的家人，朋友，还有很多很多的人在关心你，支持你。最重要的是找一个经验丰富的医生。这个医生最好还是一个好的倾听者，可以给你提供心理上的支持。患者需要让他们的医生知道他们是否承受精神压力，因为医生和心理医生可以帮助你减轻压力。患者自己也应该尽可能多的了解有关病情和治疗方法，这样才可以和医生一起讨论，找到更合适的治疗方法。
其次，很多患有白癜风的人认为遮盖可以增加他们的自信，所以在找到更好的治疗方法之前，遮盖也未尝不是一个好办法。
最后，如果上述办法仍无法解决问题，白癜风患者可以尝试去找专业的心理学家，他们的忠告可以帮助你重新审视自己，提升你的自信，让你更好的去面对社会，更好的面对明天、未来。
希望能对你的朋友有帮助。

Answer 3

你好,患者要正视白癜风,相信白癜风是可以治愈的,要有信心,还要很好了解白癜风的常识性知识,这样才能淡定面对白癜风。经常和同事朋友聊天交流,相处十分融洽的环境能缓解情绪。这样就不同每天想着病情的,也不会导致越想越伤心了。可以适当的参见锻炼,参加锻炼不仅能够增强自身的免疫力,而且通过锻炼的方法可以松弛肌肉,缓解抑郁的心理,让心情变的更加舒畅。

Answer 4

白癜风患者一定要保持积极向上的心态，积极配合医生的治疗，患者在治疗白癜风的时候必须要学会自我调节，怎样适当的释放心理压力。例如，工作和生活的时候如何分配时间，白癜风预防工作忙碌时也要抽出时间休息一下。白癜风患者平时可以多准备一些保健食品当做零食，随时补充营养。同时还需要保证睡眠的质量，不要熬夜劳累。

Answer 5

多沟通。与朋友或是家人诉说也是一种调节情绪的方法,把自己的愁苦多跟家里人或是朋友说说,通过诉说把自己心理的愁苦说出去。以上是对女性白癜风患者应该怎样调节情绪这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!