Question

怎样缓解更年期的难受。

我去年下半年后，月经忽多忽少，多时必须吃“宫血宁”才好。后来，从11初到现在月经没了。可天天心慌，胸闷，到了夜里一阵阵的热呀、出汗呀，可难受了。也不知到底那里不好。白天还好，感觉这些症状少些。

Answer 1

1. 心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。

Answer 2

更年期不舒服怎么办？更年期是女性必须经历的一个阶段，可以用食疗，取黑豆15克，亚麻籽10克，葛根10克，百合5克。

Answer 3

如何缓解更年期带来的伤害呢？

Answer 4

家里也有人有这样的症状，建议你吃利维爱的替勃龙片，可以有效缓解出汗症状，但不宜经常服用。