Question

睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦

Answer 1

关于睡眠问题，可以采取以下方法来试试：
1，睡前不要玩手机电脑，不要玩牌或者麻将等兴奋神经的活动，也不要进行剧烈运动。
2，多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。
3，创造尽可能黑暗的环境，卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。
4，同时可以配合眠梦香来改善睡眠效果会更好。坚持每天饮用一段时间，提高睡眠质量，促进睡眠，舒缓神经不多梦，再也不用担心睡眠的问题。

Answer 2

掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳

Answer 3

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博学多才，张灯结彩，志在千里，难字压顶，
Read by the light of bagged fireflies or the reflected light of snow,
Ask for assistance,
Break open a way through bramble and thistle,
Come first on the list,

Answer 4

睡不着不妨试试他家的铲榀
ℊ：𝟮 ⑦ 𝟱 𝟶 𝟵 ⑦ 𝟯 𝟯 𝟯 𝟵
在外界看来，甜瓜的到来会影响到哈登的数据，毕竟，安东尼需要球权，他可能会抢走哈登的一部分出手。但是，如果仔细分析，安东尼并不会伤害到哈登，反而，他的到来会提升哈登的数据，甜瓜仍然有着不错的得分嗅觉，他可以埋伏在底角飙中三分，在多了一名得分手后，这可以增加哈登的助攻数据。

Answer 5

迟点睡。