Question

怎么样才能安全而又健康地减肥？谢谢！

Answer 1

这是我的亲身经历 我原来好胖好胖的 在被世人笑够了之后 我受够了 于是我就下决心减肥 我那时也不会上网 也不会求助 就是自己摸索着减肥 我的方法很简单 就是节食 可是不是很节很节 吃东西要多吃水果蔬菜 尽量少吃主食 类似米面之类的 可以以瘦肉代替 鸡蛋也少吃 胆固醇太高 瘦肉是高蛋白低脂肪的好东西 尤其是牛肉 是肉中极品 少吃猪肉 我每天吧 早饭吃米粥加馅饼 如果你想更健康可以加半个鸡蛋 中餐呢 一两半米饭 也就是差不多少半碗米饭 或吃米粥 加半盘蔬菜 这个菜很重要 各种菜都要吃 才能保证身体的健康 晚餐米粥加蔬菜 晚上如果实在饿的不行就喝酸奶 一定不能吃零食 这饭你别看貌似还挺多的 你吃吃就知道了 开始会饿得不行 可是只要你坚持就会慢慢习惯 身体也不会出任何问题 食量小了 慢慢就会瘦下来 什么减肥药的都是假的 对身体都有副作用 反弹也巨大 但是通过食品健康减肥永远不会反弹 我瘦了将近20斤过去六七年了还是很瘦 家人朋友都说我是不是太累啊 不好好吃饭吧 我说 我一顿都不落 而且很少感冒 呵呵 不妨试试 世上无难事 只怕有心人 不要让胖成为你的心理负担 那就谈不上健康了 有个好心情 什么事就都好解决 祝你早日成功拥有迷人妖娆的美丽身材哦

Answer 2

跑步
健身
瑜珈
总之 就是运动