Question

求减肥方法，要健康的那种！

Answer 1

中药代茶饮

Answer 2

1、了解肥胖的原因。是因为饮食、遗传还是药物引起的？不同的原因有不同的方法。
2、调整自己的饮食。三餐要按时吃，不过食物挑选方面要避免进食过多高热量的食品；比如肉类可以食用牛肉、鱼肉和鸡胸肉；可以食用豆制品；蔬菜可以芹菜、苦瓜和冬瓜等；主食可以用土豆替代；平时饥饿时可以吃少量干果或者苏打饼，有饱腹感又不会产生过多热量。
3、要适量运动。有氧运动才会消脂，比如慢跑和游泳；适应了后可以加大运动量延长运动时间。
望笑纳！

Answer 3

最健康的减肥方法就是运动，每天至少运动一个小时，注意，要有氧运动，当然运动量也不要太大，因为刚刚减肥，身体承受不了，一步一步来，然后每天坚持用稚美汤，三餐一定要吃，晚上必须少吃点，饿的时候可以吃点水果，比较有饱腹感，这样下来，肯定瘦的。 请笑纳！

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～